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Arugula, Pear, Walnut & Pecorino Salad

Serving Size 1/6 recipe
Calories 105
Total carbohydrates 7g
Total fat 8g
Protein 2g

Arugula, Pear, Walnut & Pecorino Salad

5 min

6

Calabaza de invierno con crumble de avena y nueces

Serving Size 1/3 cup
Calories 105
Total carbohydrates 18g
Total fat 3.5g
Protein 0g

Calabaza de invierno con crumble de avena y nueces

10 min

8

Ensalada de Naranja y Nueces

Serving Size about 2/3 cup orange-carrot mixture + 1 cup greens
Calories 135
Total carbohydrates 13g
Total fat 9g
Protein 0g

Ensalada de Naranja y Nueces

20 min

8

Ensalada de Rúcula, Pera, Nueces y Pecorino

Serving Size 1/6 recipe
Calories 105
Total carbohydrates 7g
Total fat 8g
Protein 0g

Ensalada de Rúcula, Pera, Nueces y Pecorino

5 min

6

Vegetales verdes mixtos con Arándanos, Tocino, y Nueces de nogal

Serving Size 3/4 cup=0.5 1 1/2 cups=1 2 1/4 cups=1.5 3 cups=2
Calories 170
Total carbohydrates 12g
Total fat 13g
Protein 0g

Vegetales verdes mixtos con Arándanos, Tocino, y Nueces de nogal

10 min

5

Calabacines rellenos de quinoa crujiente

Serving Size 1/2 zucchini
Calories 125
Total carbohydrates 17g
Total fat 5g
Protein 0g

Calabacines rellenos de quinoa crujiente

10 min

1 hr

6

Ensalada de granos de trigo, frijoles negros y aguacate

Serving Size 1 1/2 cups
Calories 320
Total carbohydrates 33g
Total fat 17g
Protein 0g

Ensalada de granos de trigo, frijoles negros y aguacate

15 min

35 min

4

Ensalada de lechuga mantequilla con peras, tocino y cilantro

Serving Size 2 cups
Calories 270
Total carbohydrates 21g
Total fat 18g
Protein 0g

Ensalada de lechuga mantequilla con peras, tocino y cilantro

15 min

4

Ensalada estilo César de Pistachos y Granos de pimienta con Pollo

Serving Size 2 cups
Calories 260
Total carbohydrates 11g
Total fat 13g
Protein 0g

Ensalada estilo César de Pistachos y Granos de pimienta con Pollo

4

Frijoles verdes de Acción de Gracias con arándanos y avellanas

Serving Size 1/2 cup
Calories 35
Total carbohydrates 4g
Total fat 2g
Protein 0g

Frijoles verdes de Acción de Gracias con arándanos y avellanas

10 min

3 min

10

Granos cajún

Serving Size 3/4 cup
Calories 230
Total carbohydrates 32g
Total fat 5g
Protein 0g

Granos cajún

15 min

45 min

8

Hinojo y Frijoles blancos a las Brasas

Serving Size 4 pieces fennel, 1/2 cup beans and sauce
Calories 170
Total carbohydrates 26g
Total fat 4g
Protein 0g

Hinojo y Frijoles blancos a las Brasas

15 min

1 hr 10 min

4

Receta económica de estofado de verduras con bolas de masa de trigo integral

Serving Size 1 1/2 cups stew + 1 dumpling
Calories 180
Total carbohydrates 31g
Total fat 3g
Protein 0g

Receta económica de estofado de verduras con bolas de masa de trigo integral

20 min

50 min

8

Apple-Walnut Salad

Serving Size 1 cup
Calories 140
Total carbohydrates 11g
Total fat 11g
Protein 2g

Apple-Walnut Salad

15 min

6

Arrollados de Lasaña de Berenjena

Serving Size 2 roulades
Calories 230
Total carbohydrates 29g
Total fat 6g
Protein 0g

Arrollados de Lasaña de Berenjena

15 min

37 min

5

Bulgur, menta y tomates sobre rondas de pepino

Serving Size 1/2 cup bulgur mixture and 8 cucumber slices
Calories 110
Total carbohydrates 15g
Total fat 5g
Protein 0g

Bulgur, menta y tomates sobre rondas de pepino

10 min

12 min

4

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