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Los refrigerios son una excelente opción entre comidas para evitar tener demasiada hambre y excederse en la próxima comida. Los refrigerios también son excelentes para ayudar a satisfacer el antojo de algo crujiente o dulce. Sin embargo, es fácil comer bocadillos sin pensar y es necesario modificar ese hábito. Comer distraído, como mientras mira televisión, hace que sea fácil excederse y descarrilar sus objetivos de alimentación saludable. A la hora de elegir un snack, recuerda que aunque sea saludable, debes vigilar tus porciones y leer atentamente las etiquetas nutricionales. Qué buscar en

Hay formas inteligentes de aprovechar al máximo sus viajes de compras de alimentos que pueden ser más saludables e incluso menos costosas. Pruebe estos 17 consejos en su próxima visita a la tienda. Antes de ir a la tienda Tómate un tiempo para identificar las comidas que planeas preparar durante la semana y pon en una lista los ingredientes que no tengas. – Consejo adicional : cree una cuenta gratuita en Diabetes Food Hub para crear fácilmente una lista de compras a partir de sus recetas guardadas. ¡Incluso puedes utilizar la función de planificación de comidas para planificar tus comidas para

Cómo los alimentos afectan los niveles de glucosa en sangre Prueba sorpresa: si tiene diabetes, ¿sabía que no hay alimentos prohibidos? No los hay. Todo tiene su lugar en un plan de alimentación equilibrado, incluso si vives con diabetes. Dicho esto, comer más de algunos alimentos y menos de otros puede hacer que controlar la glucosa en sangre (azúcar en la sangre) sea mucho más fácil, algo que es importante para sentirse bien ahora y mantenerse saludable en los años venideros. Alcanzar el rango objetivo de sus niveles de glucosa en sangre es la mejor manera de evitar complicaciones de la

¿Los mariscos son buenos para las personas con diabetes? Sí, ¡el pescado y los mariscos son excelentes opciones para las personas con diabetes! Los mariscos son una excelente fuente de proteína magra, que debería constituir una cuarta parte de su comida según el Método del Plato para Diabetes . Se recomienda realizar al menos dos comidas con pescado a la semana. Los ácidos grasos omega-3 son una fuente saludable de grasa que favorece la salud del corazón. Se ha demostrado que reducen el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, y son importantes para la salud del

Check out these 10 must-try fall recipes for diabetes-friendly eating. We’ve put together a delightful collection of seasonal dishes that'll warm your heart and support your health. As the leaves turn, these recipes offer a tasty way to enjoy the flavors of fall while keeping your diabetes management on track. Pumpkin Oatmeal There’s no better way to start a brisk fall morning than with this filling baked pumpkin oatmeal. With 10g of protein per serving, this nutritious dish is the perfect way to kickstart your morning and keep you fueled and satisfied. Apple Pie Yogurt Parfait This delightful

Spinach Leafy greens, including spinach, kale, and collard greens, are low in carbs and calories but high in nutrition. They’re packed with vitamins A, C, and K, folic acid, calcium, iron, and powerful antioxidants which fight oxidative stress, help reduce damage to cells, and may help reduce the risk of developing heart disease. Research suggests leafy greens could reduce risk of developing chronic conditions like diabetes. Plus, they provide lutein and zeaxanthin, plant compounds that are beneficial for maintaining eye health. Spinach is the most widely available and enjoyed of all the leafy

Every woman has different nutritional needs depending on her stage of life, but here are four essential nutrients important to women’s health. Calcium Calcium is essential to build and maintain strong bones and avoid osteoporosis. Osteoporosis is a common condition where bones become weak and deteriorate. But calcium does more than support bones! Women need calcium to keep their heart, muscles, and nerves functioning properly. Studies also suggest that calcium with vitamin D may protect against cancer, diabetes, and high blood pressure. Foods Rich in Calcium Because our bodies don’t produce