Cómo utilizar el Centro de alimentos para la diabetes

Crea una cuenta

Lo primero es lo primero: si aún no lo ha hecho, cree su cuenta gratuita en Diabetes Food Hub . La creación de una cuenta no solo le permitirá guardar recetas, crear un perfil y disfrutar de una experiencia más personalizada en el sitio, sino que el acceso a las funciones Planificador de comidas y Lista de compras requiere una cuenta.

Si alguna vez donó a la ADA o se ofreció como voluntario para Step Out o Tour de Cure, probablemente ya tenga una cuenta con la ADA y pueda usar ese nombre de usuario y contraseña. ¡Simplemente inicie sesión en el sitio! Si no tiene un nombre de usuario y contraseña, configurar una cuenta es fácil. Haga clic en el botón Menú en la esquina superior derecha y seleccione "Iniciar sesión" de las opciones enumeradas. Cuando aparezca el cuadro Iniciar sesión, haga clic en "registrarse aquí" en la parte inferior del cuadro. Siga las instrucciones y complete la información necesaria. ¡Ya está todo listo!

Explorar recetas

Basándonos en los comentarios que hemos recibido de los usuarios, hemos hecho que sea más fácil que nunca navegar y encontrar las recetas que estás buscando. La página de inicio de Diabetes Food Hub mostrará automáticamente algunas de las recetas más populares del sitio. También está diseñado para conocer lo que le gusta y lo que no le gusta y presentar opciones diseñadas exclusivamente para usted. ¡Cuanto más utilice el sitio, mejores serán estas opciones!

Si está buscando algo específico, puede usar la barra de búsqueda para buscar una receta o tipo de receta específica, o puede usar la nueva función Explorar recetas , que muestra todas las recetas en el sitio y le permite usar poderosas recetas. Opciones de filtrado para encontrar exactamente lo que estás buscando. ¿Busca una opción entre semana para cocinar a la parrilla? Haga clic en el botón de filtro, seleccione "Asar a la parrilla" en Cocinas y "Rápido y fácil" en Tipos de comidas. Cierra la caja del filtro y verás una serie de opciones perfectas para esa sesión de parrillada del lunes por la noche.

Guardar recetas

Una vez que haya encontrado las recetas que le gusten, asegúrese de guardarlas en la sección Mis recetas , que puede ver haciendo clic en la sección Mis recetas de la barra de navegación. El Planificador de comidas utiliza recetas que ha guardado para preparar y planificar comidas. Así que asegúrese de guardar muchas recetas para tener una buena selección en el Planificador de comidas . Puede guardar recetas haciendo clic en el ícono de estrella en las recetas. Asegúrese de guardar diferentes tipos de recetas, como guarniciones, desayunos, almuerzos y platos principales, para que pueda preparar comidas completas que satisfagan sus necesidades nutricionales.

Empezar a construir

Ahora que has guardado algunas recetas, ¡es hora de empezar a crear! Sus recetas guardadas aparecerán a la derecha del Planificador de comidas interactivo. (Si en su lugar desea utilizar recetas que le gustaron , haga clic en la flecha desplegable que se encuentra encima de las recetas). Después de eso, simplemente comience a arrastrar recetas desde la derecha al lugar apropiado en el calendario. ¡Eso es todo! Para revisar la información nutricional de las comidas de un día, haga clic en el enlace Información nutricional a la izquierda de ese día y podrá ver las calorías, los carbohidratos totales, las grasas totales y las proteínas de cada comida y el total del día. Si realiza ajustes o cambios, ¡la información nutricional se recalculará automáticamente!

Crear una lista de compras

Una vez que haya elaborado su plan de alimentación, puede hacer las compras en un instante haciendo clic en el botón "Generar lista de compras" en la parte superior del planificador de comidas. Esto enviará todos los ingredientes de cada una de las recetas de su plan de alimentación personalizado a la función Lista de compras . Allí encontrarás cada ingrediente organizado por sección del supermercado. También puede agregar, eliminar o ajustar cantidades de cada ingrediente de la lista. Cuando todo se vea bien, podrá imprimir, enviar por correo electrónico o descargar su lista.

Manténganse al tanto

Tenemos una serie de funciones y actualizaciones en el Planificador de comidas y la Lista de compras , ¡así que visítenos con frecuencia para ver qué hay de nuevo!