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Todas las variedades de té pueden ofrecer beneficios notables cuando se consumen con regularidad. Aparte de las variedades de hierbas, el té se elabora tradicionalmente macerando las hojas secas de la planta del té, Camellia sinensis. Hay cuatro categorías principales de té: verde, negro, blanco y de hierbas. Sobre los tipos de tés Cada tipo de té presenta diferentes sabores y beneficios potenciales. Explora las diferencias entre ellos para ver qué té quizás quieras incorporar a tu rutina: El té verde es una fuente inagotable de antioxidantes gracias a las catequinas que combaten el estrés

Beneficios nutricionales de las patatas Las patatas no sólo son deliciosas, sino que también son una excelente fuente de vitamina C, potasio y B6, especialmente cuando se deja la piel y se come. Una papa mediana, incluida la piel, contiene aproximadamente el 30 por ciento de la recomendación diaria de estos tres nutrientes. La vitamina C actúa como antioxidante para reducir la inflamación y prevenir el daño celular. La vitamina C también ayuda en la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener las encías sanas y ayuda a curar las heridas. Las patatas también son una de las mejores fuentes

There are savvy ways to make the most out of your food shopping trips that can be healthier and even less costly. Try these 17 tips on your next store run. Before Going to the Store Take some time to identify meals you plan to make during the week and put any ingredients you don’t have in a list. – Bonus tip : Make a free account on Diabetes Food Hub to easily create a grocery list from your saved recipes. You can even use the meal planning feature to map out your meals for the whole week! Don’t go food shopping when hungry. It’s best to shop after a meal (or at least have a healthy snack

Sodium isn’t all bad. We need small amounts of it for healthy nerves and muscles, and for proper hydration. Trouble is, most people consume too much of it. Americans down more than 3,400 milligrams a day, on average. That’s nearly 50 percent more than the 2,300-milligram limit—the amount found in a teaspoon of salt—that diabetes experts recommend. And if you already have high blood pressure or heart issues, many health care providers suggest consuming even less. Although salt sensitivity varies from person to person, almost everyone can benefit from cutting back. That starts in your kitchen

Here are some tips for buying food in bulk: Choose items that are shelf stable and fit your eating plan. Label and date the items you repackage and store. Keep an eye out for coupons or BOGO (buy one get one) sales. You can use this bulk-buying grocery guide for some diabetes-friendly picks. Diabetes-Friendly Pantry Items Whole Grains : Whole grains like brown rice, farro, and oats—and whole grain foods, like whole-wheat pasta—can lead to a slower rise in blood glucose (blood sugar) levels after meals than highly-processed options. Store in an airtight storage container up to a year. Whole