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Ensalada de atún tropical en tazas
5 min prep time
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4porciones
Cómo hacer Ensalada de atún tropical en tazas
Estas tazas de lechuga con ensalada de atún baja en carbohidratos son sabrosas y frescas y constituyen un almuerzo satisfactorio o una cena ligera.
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4porciones
2 lettuce leaves + ¾ cup tuna salad
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Instrucciones paso a paso:
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Coloque el atún escurrido en un tazón mediano y agregue suavemente el aguacate y el mango.
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Mezcle la mayonesa, el jugo de lima y la ralladura de lima en un tazón pequeño y luego combine suavemente con la mezcla de atún.
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Coloque las hojas de lechuga en una fuente. Reparta la mezcla de atún entre ellas y cubra cada una con los pistachos picados.
Información Nutricional
4 Porciones
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Tamaño de la porción
2 lettuce leaves + ¾ cup tuna salad
- Cantidad por porcion Calorías 220
- % Daily value*
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Grasa Total
16g
21%
- Grasa Saturada 2g 10%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 35mg 12%
- Sodium 410mg 18%
-
Carbohidratos Totales
9g
3%
- Dietary Fiber 3g 11%
- Total Sugars 4g
- Added Sugars 0g 0%
- Proteína 14g
- Potasio 410mg 9%
Ingredientes
Atún claro en trozos en agua
1, 12 oz. can
palta (cubicado)
1 whole
mango (cortado en cubitos)
1/2 whole
mayonesa ligera (aceite de oliva virgen extra)
1/3 cup
jugo de lima
1 tbsp
ralladura de lima
1 tsp
Lechuga Bibb
8 leaves
pistachos (picado)
2 tbsp
Reseñas y Calificaciones