Panini de pita con desayuno mediterráneo
Cómo hacer Panini de pita con desayuno mediterráneo
Un pan pita integral relleno de huevos con queso, tomates secos y espinacas hacen de este panini una opción deliciosa y saludable.
Instrucciones paso a paso:
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Rocíe una sartén antiadherente con aceite en aerosol y caliéntela a fuego medio. Incorpore el huevo y el sustituto de huevo batiendo y cocine hasta que esté parcialmente firme. Incorpore el requesón, los tomates, la albahaca, la pimienta y el ajo en polvo. Continúe cocinando hasta que los huevos estén cocidos.
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Coloque la mitad del queso mozzarella dentro de la mitad de la pita. Coloque la mitad de las hojas de espinaca encima y rellene la pita con la mitad de la mezcla de huevo. Repita con la segunda pita.
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Calienta una plancha o sartén a fuego medio. Rocía ligeramente con aceite en aerosol y coloca las pitas rellenas, con el queso hacia abajo, sobre la plancha una vez caliente. Deja cocinar hasta que se doren y el queso se derrita. Dale la vuelta a la pita y cocina hasta que el otro lado esté dorado.
Información Nutricional
2 Porciones
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Tamaño de la porción
1/2 pita + 1 egg + 1/2 cup vegetables
- Cantidad por porcion Calorías 180
- % Daily value*
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Grasa Total
6g
8%
- Grasa Saturada 2g 10%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 100mg 33%
- Sodium 290mg 13%
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Carbohidratos Totales
20g
7%
- Dietary Fiber 3g 11%
- Total Sugars 2g
- Added Sugars 0g 0%
- Proteína 15g
- Potasio 400mg 9%
Reseñas y Calificaciones