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Best Beverages for People with Diabetes

Hydration is an important part of staying healthy. More than half of our body weight comes from water—it’s found in all our cells, organs, and tissues, and our bodies can’t work without it. We lose water throughout the day through digestion, sweating, and even breathing. It’s important to replace water that is lost by drinking plenty of fluids, but with so many beverage options available, you might find yourself asking: What can I drink ? The best and easiest way for anyone to stay hydrated is to drink plain water! It is exactly what our bodies need, and doesn’t have any added sugar, calories

Las mejores bebidas para personas con diabetes

La hidratación es una parte importante para mantenerse saludable. Más de la mitad de nuestro peso corporal proviene del agua: se encuentra en todas nuestras células, órganos y tejidos, y nuestro cuerpo no puede funcionar sin ella. Perdemos agua a lo largo del día mediante la digestión, la sudoración e incluso la respiración. Es importante reponer el agua que se pierde bebiendo muchos líquidos, pero con tantas opciones de bebidas disponibles, es posible que se pregunte: ¿Qué puedo beber ? ¡La mejor y más fácil forma para que cualquiera se mantenga hidratado es beber agua corriente! Es

Mini muffins de plátano y chispas de chocolate

Estos mini muffins de plátano y chispas de chocolate sin harina pueden ser pequeños en tamaño, ¡pero son muy nutritivos! Contienen plátanos ricos en potasio, yogur griego rico en proteínas y avena rica en fibra. ¡Su dulzura proviene del endulzante Splenda® Stevia 100% natural! Estos mini muffins los puedes disfrutar como parte de tu desayuno o como merienda o postre. ¡A los más pequeños de tu familia también les encantarán! Esta receta presentada por Splenda® , un orgulloso partidario de la American Diabetes Association® y Diabetes Food Hub® .

Should people with diabetes eat fruit?

Before you give up all fruit, let’s consider the many health benefits—fruit is loaded with vitamins, minerals, and antioxidants, just like vegetables. The bright and varied colors of fruit each come with different vitamins and minerals. Fruit is also a source of water and fiber that can help you stay hydrated, feel full, and maintain regular bowel movements. It can be tough to get enough fiber in your day, but doing so can also help with managing blood glucose and reducing your risk of heart disease. Given the health benefits, there is no need to cut fruit out of your diet. Fruit contains

¿Pueden comer fruta los diabéticos?

Antes de renunciar a todas las frutas, consideremos sus numerosos beneficios para la salud: están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes, al igual que las verduras. Los brillantes y variados colores de la fruta contienen diferentes vitaminas y minerales. La fruta también es una fuente de agua y fibra que puede ayudarle a mantenerse hidratado, a sentirse saciado y a evacuar con regularidad. Puede ser difícil ingerir suficiente fibra al día, pero hacerlo también puede ayudar a controlar la glucosa en sangre y a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. Dados sus beneficios para la

Navigating Halloween with Diabetes

For Kids, Halloween Is Not Off Limits Halloween sure places a lot of importance on sweets. Candy may not have played a major role in celebrations until the 1950s, but today it’s a billion-dollar Halloween business—and a source of stress for parents of kids with diabetes. But with proper planning, you can sidestep worry while your kids with type 1 diabetes enjoy the festivities (and, yes, even some sweet treats). Here are a few tips for helping your child enjoy the holiday without derailing their blood sugars: Set expectations. Before the Halloween celebrations start, invite your kids to help

Navegando en Halloween con diabetes

Para los niños, Halloween no está prohibido Seguro que Halloween le da mucha importancia a los dulces. Puede que los dulces no hayan desempeñado un papel importante en las celebraciones hasta la década de 1950, pero hoy en día son un negocio de Halloween de miles de millones de dólares y una fuente de estrés para los padres de niños con diabetes. Pero con una planificación adecuada, puede evitar las preocupaciones mientras sus hijos con diabetes tipo 1 disfrutan de las festividades (y, sí, incluso de algunos dulces). Aquí hay algunos consejos para ayudar a su hijo a disfrutar de las vacaciones

5 Creative Tips for Making No-Sugar-Added Treats

What Are Added Sugars? When looking at a nutrition label on packaged foods, you may notice there is total sugars and added sugars on the label. Added sugars are the sugars added during the processing of that food item. That means regular granular sugar, honey, syrups, and the like that are added to the food. This does not include sugar that naturally occurs in that item, like fruit, milk, and veggies. Total sugars is the combination of any naturally occurring in the food plus any added sugars. And not all added sugar comes from desserts—many are consumed in beverages and some are hidden in

What’s in Season: Cranberries

Most cranberry products contain added sugar because unsweetened cranberries are quite sour and hard to eat without a little bit of sweetener. As a person with diabetes, it’s extra important to read labels to choose cranberry products with the least amount of added sugar. Nutritional Benefits of Cranberries There’s a ton of nutrition packed into these tiny berries. One cup of fresh cranberries has just 46 calories, 0 grams of fat, and 4 grams of fiber. They also contain a quarter of the daily requirement of vitamin C plus many antioxidants, such as quercetin and anthocyanins. Research indicates

5 consejos creativos para preparar delicias sin azúcar añadido

¿Qué son los azúcares añadidos? Al mirar la etiqueta nutricional de los alimentos envasados, es posible que observe que hay azúcares totales y azúcares añadidos en la etiqueta. Los azúcares agregados son los azúcares agregados durante el procesamiento de ese alimento. Eso significa azúcar granulada normal, miel, jarabes y similares que se añaden a los alimentos. Esto no incluye el azúcar que se encuentra naturalmente en ese producto, como frutas, leche y verduras. Los azúcares totales son la combinación de los que se encuentran naturalmente en los alimentos más los azúcares agregados. Y no