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Albóndigas italianas rellenas de pastel de carne
20 min prep time
55 min cook time
8porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Cómo hacer Albóndigas italianas rellenas de pastel de carne
Estas albóndigas italianas rellenas de pastel de carne no son el pastel de carne de tu abuela. Son una comida divertida para fiestas y a los niños también les encantan. Sirva con ensalada verde y polenta para una elegante comida italiana.
20 min prep time
55 min cook time
8porciones
1 meatball
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 375°F. Rocíe una bandeja para hornear grande con aceite en aerosol.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén mediana a fuego medio alto. Agrega los ingredientes del relleno excepto el queso parmesano y sofríe hasta que los champiñones y las cebollas estén tiernos y hayan expulsado todo su líquido. Retirar del fuego, agregar el queso parmesano y dejar enfriar.
- En un tazón, combine los ingredientes del pastel de carne hasta que se incorporen.
- Una vez que el relleno esté frío, púlselo en un procesador de alimentos hasta que esté picado pero todavía ligeramente grumoso. No haga puré hasta obtener una pasta.
- Divida la mezcla de pastel de carne en 8 porciones iguales. Aplana una porción en tu mano para formar una hamburguesa. Coloque sobre cucharadas colmadas. de la mezcla de champiñones en el centro de la hamburguesa y cierra la mano para formar una bola alrededor de la mezcla de champiñones. Repita lo mismo con las albóndigas restantes. Colóquelo en la bandeja para hornear rociada y hornee por 35 minutos.
- En un tazón pequeño, mezcle el ketchup y el vinagre balsámico. Después de que las bolas de pastel de carne se hayan horneado durante 35 minutos, unte generosamente cada bola de pastel de carne con la mitad del glaseado. Regrese al horno por 5 minutos, luego unte el glaseado restante sobre las bolas de pastel de carne y hornee por 5 minutos más.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 meatball
- Cantidad por porcion Calorías 335
-
Grasa Total
14g
- Grasa Saturada 3.1g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 85mg
- Sodium 450mg
-
Carbohidratos Totales
26g
- Dietary Fiber 3g
- Total Sugars 0g
- Added Sugars 0g
- Proteína 29g
- Potasio 0mg
- Phosphorous 0mg
Ingredientes
rociador para cocinar antiadherente
1
aceite de oliva
1 tbsp
champiñones cremini (baby bella) (Cortado)
8 oz
cebolla mediana (Cortado)
1/2
ajo (Cortado)
2 clove
Orégano seco (seco)
1 tsp
pimienta negra
1/4 tsp
queso parmesano (rallado, opcional)
1/4 cup
pavo molido magro ((7% grasa))
1 lbs
avena
1/2 cup
claras de huevo
2
ajo (picado)
2 clove
cebolla mediana (picado)
1/2
calabacín mediano (triturado)
1
sal (opcional)
1/2 tsp
pimienta negra
1/4 tsp
salsa de tomate
1/2 cup
vinagre balsámico
1/4 cup
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Reseñas y Calificaciones