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Cena Distintiva al Sartén
10 min prep time
30 min cook time
6porciones
Recipe by
Barbara Seelig-Brown
Origen
Secrets of Healthy Cooking
Photo by
Renee Comet
Cómo hacer Cena Distintiva al Sartén
Barbara Seelig-Brown adora crear recetas versátiles que puedes personalizar para las preferencias de tu familia. Utiliza este concepto básico y cambia los vegetales y el condimento para un sabor distinto cada vez que hagas este plato. También es estupendo porque es un plato de una sola olla. Barbara también recomienda probarlo con pavo molido o búfalo molido, que casi no tiene grasa saturada.
10 min prep time
30 min cook time
6porciones
1 1/2 cups
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Instrucciones paso a paso:
- Coloca el aceite de oliva en una cazuela o sartén grande. Añadir la carne, cebollas, y ajo y cocina hasta que la carne esté dorada. Añadir los vegetales y el condimento, y mezcla bien. Añadir los fideos y mezcla bien. Añadir el caldo y suficiente agua para tapar todo.
- Lleva a ebullición. Reduce el fuego a medio y cocina hasta que los fideos estén tiernos, por 15 minutos aproximadamente.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 1/2 cups
- Cantidad por porcion Calorías 285
-
Grasa Total
8g
- Grasa Saturada 2.8g
- Grasas Trans 0.4g
- Cholesterol 50mg
- Sodium 165mg
-
Carbohidratos Totales
28g
- Dietary Fiber 6g
- Total Sugars 5g
- Proteína 23g
- Potasio 590mg
- Phosphorous 260mg
Ingredientes
Aceite de oliva virgen extra
1 tsp
carne de res molida
1 lbs
cebolla(s) (chopped)
1 cup
ajo (minced)
2 clove
verduras mixtas congeladas
4 cup
togarashi (Japanese pepper blend)
2 tsp
fideos de huevo (uncooked)
3 cup
caldo de carne (low-sodium)
4 cup
agua
1 cup
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