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Este artículo fue publicado originalmente en Diabetes Forecast . Qué saber El ayuno intermitente es una forma de comer que se centra más en cuándo comes que en lo que comes. Una interpretación popular, conocida como método 16:8, implica ayunar durante 16 horas y comer dentro de un período de ocho horas. Con el plan 16:8, puedes cenar a las 7 p.m., saltarte el desayuno a la mañana siguiente y almorzar a las 11 a.m. Otro enfoque: establecer horarios de alimentación y ayuno para la semana. Podrías seguir tu rutina de alimentación habitual durante cinco días de la semana, por ejemplo, pero luego

¡Diabetes Food Hub puede ser una gran herramienta para preparar comidas! Haga clic aquí para aprender cómo utilizar nuestro generador de recetas, planificador de comidas y lista de compras para facilitar la planificación, las compras y la preparación de comidas saludables. Esta semana (la última de nuestra serie de preparación de comidas) analizaremos diferentes patrones de alimentación y le mostraremos cómo personalizar la preparación de sus comidas para una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o vegetariana. Mucha gente piensa que vivir con diabetes significa que hay que seguir una

Bienvenido a Diabetes Food Hub™, el nuevo destino de recetas y cocina digital creado para personas que viven con diabetes y sus familias. Si visita habitualmente My Food Advisor y Recipes for Healthy Living, esperamos que disfrute de la actualización a un sitio web de recetas nuevo y más fácil de usar. Si es uno de los primeros usuarios de Diabetes Food Hub, gracias por probar nuestro nuevo sitio. Y si esta es su primera experiencia con la plataforma de cocina y alimentos de la Asociación Estadounidense de Diabetes, ¡bienvenido a la mesa! Hemos pasado los últimos 18 meses trabajando duro para

¿Y si adopta un enfoque diferente? En lugar de eliminar determinados grupos de alimentos e iniciar dietas a corto plazo, céntrese en que sea sencillo y factible. Puede cambiar algunos alimentos menos saludables por otros que se adapten mejor a su plan de alimentación. Elija alimentos que se adapten bien a su estilo de vida. No se trata de que sea perfecto, sino de dar pequeños pasos que complementen el ejercicio y otros hábitos saludables. Todo ayuda. ¿Qué es el reemplazo de alimentos? El reemplazo de alimentos puede adoptar diversas formas. Algunos reemplazos alimentarios consisten en

¡Todo natural! ¡Bajo en calorías! ¡Reducido en calorías! Bajo en grasas, bajo en azúcar Sin azúcar, Sin grasa ¡Ceto! Paleo, bajo en carbohidratos Bajo en sodio, sodio reducido Sin JMAF (jarabe de maíz con alto contenido de fructosa) Sin azúcar añadido Grano integral, trigo integral Más fibra ¡Sin gluten, sin lácteos! Sin nueces Puede resultar un poco abrumador y confuso. Muchas de estas afirmaciones sobre propiedades saludables parecen contradecirse entre sí, lo que hace que uno se pregunte: “¿Es el aderezo para ensaladas más saludable para mí si es bajo en azúcar o bajo en grasas? Los