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Cómo hacer Pastel de carne italiano rápido
Al utilizar harina de avena en lugar de pan rallado, se añade un poco de fibra a este pastel de carne italiano rápido.
10 min prep time
6porciones
2-inch thick slice
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 400°F (204°C).
- Cubre un molde grande para pan con aceite en aerosol. En un tazón pequeño, bate el ketchup y el vinagre balsámico.
- En un tazón mediano, combina todos los ingredientes y 1/2 taza de la mezcla de ketchup y balsámico. Guarda 1/2 taza de la mezcla de ketchup y balsámico. Mezcla bien.
- Extiende la mezcla uniformemente en el molde para pan. Cubre con 1/2 taza de la mezcla de ketchup y balsámico. Hornea durante 60 minutos o hasta que ya no esté rosada.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
2-inch thick slice
- Cantidad por porcion Calorías 230
-
Grasa Total
9g
- Grasa Saturada 2.1g
- Cholesterol 70mg
- Sodium 530mg
-
Carbohidratos Totales
18g
- Dietary Fiber 1g
- Proteína 21g
Ingredientes
rociador para cocinar antiadherente
1
salsa de tomate
1 cup
vinagre balsámico
1/4 cup
pavo molido magro (7% fat)
1 1/4 lbs
medium onion (finely diced)
1/2
ajo (minced)
2 clove
Orégano seco (dried)
1 tsp
pimienta negra
1/4 tsp
queso parmesano (grated, optional)
1/4 cup
sustituto del huevo
1/4 cup
avena
1/2 cup
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