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Sloppy Janes
Los Sloppy Joes obtienen un cambio de imagen con pavo molido magro en vez de carne de res, además de mucho vigor del ajo, cebollas, pimientos, tomates y salsa picante.
Tazón de Fideos "Ramen" de Espagueti de zapallo
Estos tazones saludables a la moda con fideos estilo ramen para llevar producen un sabroso caldo que puedes personalizar. ¿Sin pollo o pimientos morrones? Mézclalos con otras proteínas y vegetales, tales como camarones, germinados de soya y zanahorias desmenuzadas.
Halibut con salsa criolla
Los tiernos filetes de pescado al horno se cubren con una salsa que comienza con la "santísima trinidad" de cebolla, apio y pimiento morrón, y luego aumenta el sabor con la adición de tomates, cebollinos, alcaparras y un toque de salsa de pimienta picante. Sírvelo con arroz integral o salvaje y una ensalada fresca como la ensalada de verduras picadas con queso feta .
Pollo y gofres integrales
Esta es una versión más ligera de una comida generalmente frita, alta en carbohidratos y alta en calorías. Ten en cuenta que necesitarás una gofrera para hacer este plato.
Pollo con salsa de piña y naranja mandarina
La autora del libro de cocina, Robyn Webb, comenta: "Cuando era niña, no me gustaba mucho la fruta fresca. Pero las mandarinas enlatadas siempre me entusiasmaban y tengo un cálido recuerdo de un pequeño tazón de cristal cortado que mi madre utilizaba para servir los pequeños gajos de naranja. Por supuesto, he ampliado mi repertorio de frutas, pero sigo pensando que las mandarinas son una fruta muy versátil. En este caso, una sencilla salsa aderezada con coco tropical se combina bien con unas pechugas de pollo asadas con sabor a comino".
Pollo frito con suero de leche en la freidora de aire
¿Es posible hacer que el pollo frito sea apto para diabéticos? ¡Claro que sí! Especialmente si tienes una freidora de aire. Este pequeño aparato "fríe" los alimentos con circulación de aire caliente, por lo que puedes crear el exterior crujiente o frito con una fracción de la grasa y las calorías de la fritura tradicional. Esta receta crea un jugoso y sabroso pollo frito marinando el pollo en suero de leche y luego recubriéndolo con una costra de copos de maíz. A continuación, la freidora de aire hace su magia y proporciona este pollo frito crujiente, tierno y cargado de sabor. Cubre este
Compra, manipulación y almacenamiento de carne de cerdo
Comprar carne de cerdo La carne de cerdo de color rojo rosado proporcionará una mejor experiencia gastronómica. Evite elegir carne de color pálido y que tenga líquido en el paquete. Evite elegir carne que tenga huesos de color oscuro. Busque cortes de carne magros, con poca o ninguna grasa visible. Si hay grasa presente, la grasa debe ser blanca sin manchas oscuras. El tamaño promedio de una porción de carne de cerdo es de 3 onzas de carne cocida. Comience con 4 onzas de carne de cerdo cruda y deshuesada para obtener 3 onzas de carne de cerdo cocida. Una porción de 3 onzas es aproximadamente
Cacao Caliente De Avellanas
¡Este celestial chocolate caliente con avellanas te calentará durante el clima frío y satisfará tus gustos por lo dulce! El rico y cremoso sabor a avellana proviene de Splenda ® Hazelnut Coffee Creamer. Cada porción de esta bebida rica en calcio y vitamina D contiene 6 gramos de proteína y sin azúcares añadidos. Esta receta presentada por Splenda® , un orgulloso partidario de la American Diabetes Association® y Diabetes Food Hub® .