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Todas las variedades de té pueden ofrecer beneficios notables cuando se consumen con regularidad. Aparte de las variedades de hierbas, el té se elabora tradicionalmente macerando las hojas secas de la planta del té, Camellia sinensis. Hay cuatro categorías principales de té: verde, negro, blanco y de hierbas. Sobre los tipos de tés Cada tipo de té presenta diferentes sabores y beneficios potenciales. Explora las diferencias entre ellos para ver qué té quizás quieras incorporar a tu rutina: El té verde es una fuente inagotable de antioxidantes gracias a las catequinas que combaten el estrés

En este articulo: ¿Qué comprar en la tienda? ¿Qué cocinar? Recetas Meriendas saludables ¿Qué comprar? Ir al supermercado aumenta el riesgo de exposición al coronavirus. Considere la posibilidad de recibir la compra a domicilio si es posible, o pedirle a un amigo o familiar que compre por usted si se encuentra en alto riesgo. Si tienes que ir a la tienda, compra suficiente para una semana o dos para no tener que ir con tanta frecuencia. También hay muchas precauciones que puede tomar para mantenerse a salvo. Lea nuestro artículo sobre compras seguras de comestibles para obtener más información

¿Come más? ¡Sí, por favor! Las verduras sin almidón están llenas de vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos. Y con tan pocas calorías y carbohidratos, todos pueden disfrutar más. La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda llenar la mitad de su plato con vegetales saludables sin almidón. ¡Es otra razón más para incluir más productos agrícolas en su plan de alimentación! Las frutas también son opciones ricas en nutrientes. Debido a que la fruta contiene más carbohidratos, tome una pequeña porción de fruta junto con sus comidas si su plan lo permite. O también puede ser un excelente

Aunque las alubias enlatadas son una opción popular, las secas pueden ser una opción mejor para su estilo de vida, su cartera y su despensa. ¿Por qué elegir las alubias secas en vez de las enlatadas? En comparación con las alubias enlatadas, las secas pueden ser más rentables y a menudo tienen mejor sabor y textura. Aunque, si opta por comprar alubias en conserva, procure elegir las que lleven la etiqueta "bajo en sodio" o "sin sal añadida". Dónde comprar alubias secas Las alubias se pueden encontrar frescas, en conserva y secas. Las alubias frescas suelen encontrarse estacionalmente, mientras

Para empezar, necesita un plato que no sea demasiado grande. El tamaño de nuestro plato suele determinar el tamaño de nuestras porciones, por lo que es conveniente empezar con un plato de tamaño razonable: recomendamos que tenga unas 9 pulgadas de diámetro. Si sus platos son más grandes, utilice un plato de ensalada o de postre más pequeño para sus comidas. O, si sus platos tienen un reborde o una ilustración en el borde, utilícelo como límite para rellenar el plato. Ahora que ya tiene el plato adecuado, ¡es hora de llenarlo! Imagine dos líneas trazadas sobre su plato dividiéndolo en tres

Desafortunadamente, muchas personas con diabetes tienen problemas para obtener suficientes proteínas o consumirlas de manera saludable. Un estudio reciente demostró que la mitad de los adultos con diabetes encuestados no consumían la cantidad diaria recomendada de proteínas, que es de 0,8 g/kg de peso corporal. Los adultos que no cumplieron con las recomendaciones de proteínas tenían una calidad de dieta significativamente peor y no cumplieron con la ingesta de nutrientes recomendada según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses. También tenían un número significativamente mayor de