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Pimientos asados simples
Los pimientos morrones son la estrella del espectáculo en este plato sencillo pero sabroso. Llenos de vitaminas, los pimientos morrones son una forma colorida para que una persona con diabetes agregue un toque de dulzura a una comida. Aprende a asar pimientos rápida y fácilmente con esta receta.
Ensalada de Superalimentos
La ensalada sabe no solo super nutritiva, sino también está llena de sabor. Impulsa el sabor mucho más añadiendo 4 cditas. de arándanos secos, 1/4 de taza de semillas de granada o una naranja picada en cuadritos. O escoge una rúcula pequeña para los vegetales verdes.
Batido de Superalimentos
¡Las moras azules, espinaca, y leche de almendras harán que este sea un Batido de Superalimentos y una estupenda forma de comenzar tu día! Los superalimentos proporcionan los nutrientes clave que faltan en la típica dieta occidental.
Tostadas de pavo
Sirve este plato con una ensalada y tu salsa favorita.
Tostadas de Huevo y Aguacate
Esta tostada con aguacate obtiene un impulso de proteínas añadiendo un huevo pochado (escalfado) y un poco de yogur griego. Sirve estas tostadas de huevo económicas con una ensalada verde mezclada con una vinagreta balsámica ligera para un desayuno balanceado o un almuerzo lleno de proteínas, vegetales, y grasas saludables. Encuentra esta receta y más en el Libro de recetas para diabéticos. Para pedirlo directamente a la American Diabetes Association, haz clic aquí.
Sloppy Joes abiertos veganos
Deléitese con los ricos y sabrosos sabores de estos Sloppy Joes abiertos veganos , elaborados con una abundante mezcla de proteínas vegetales, tomates y una combinación de especias ahumadas. Cubierto con un pan integral y adornado con verduras frescas, este plato es reconfortante y está repleto de bondades vegetales. Perfecto para una comida rápida y satisfactoria cualquier día de la semana.
Espárragos, pimientos y champiñones salteardos
Las verduras sin almidón, como los espárragos, los pimientos y los champiñones, están repletas de vitaminas y minerales, pero son bajas en calorías y carbohidratos. Utiliza ideas sencillas y deliciosas como esta receta para llenar la mitad de tu plato con verduras sin almidón.
Cómo mantener hábitos saludables
¿Es usted una de las muchas personas que esperan con ansias el “reinicio de enero” cuando se trata de comenzar (o reiniciar) un hábito saludable? ¡No está solo! La mayoría de las personas que hacen propósitos de Año Nuevo se centran en hábitos para mejorar su salud. Para que un nuevo hábito saludable se mantenga, primero debe crear un objetivo y alcanzarlo. A continuación, se ofrecen algunos consejos para ayudarlo a establecer objetivos, crear un plan para el éxito e incorporar sus nuevos hábitos saludables a su rutina diaria. Establezca sus objetivos con un marco de tiempo Establece un plazo