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Cómo convertir frutas en postre
Uno de los mayores conceptos erróneos acerca de vivir con diabetes es que no se pueden comer frutas . Si bien las personas con diabetes, por supuesto, deben controlar sus niveles de glucosa, las frutas aportan numerosos beneficios para la salud, como por ejemplo: Proporciona vitaminas y minerales, incluidos potasio, vitamina C, folato, vitamina A y vitamina E. Aportando fibra, que ayuda a ralentizar la digestión y contribuye a reducir los niveles de glucosa y mejorar el colesterol. Ser naturalmente bajo en grasas, sodio y calorías. Proporciona antioxidantes que pueden protegerlo contra ciertos
Comidas saludables para el corazón para quienes están de viaje
Es fácil encontrar excusas para comer comida rápida o refrigerios poco saludables cuando estás en movimiento. Con la mentalidad adecuada, las herramientas y algo de organización, estar demasiado ocupado para sentarse a disfrutar de una comida saludable para el corazón no tiene por qué significar que no le quede otra opción que ir a un autoservicio para comprar una hamburguesa con papas fritas.
Ensalada de Frutas con Yogur de Miel
La fruta está llena de antioxidantes, vitaminas y fibra. Si deseas llevar este platillo en un viaje de carretera, empaca la fruta en recipientes pequeños individuales de plástico y mantenlos en una hielera.
Yogur griego congelado de Limón y Tomillo
Sirve este yogur congelado con frambuesas frescas para obtener un postre festivo.
Tartas de higos y yogur de nogales
Estas tartas hermosas y sencillas pueden servirse como un aperitivo, bocadillo, o postre ligero. Si no puedes encontrar higos, también funcionará otra fruta como manzana, pera, o bayas. Encuentra esta receta y más en el Libro de Cocina de Superalimentos y Planificador de comidas para diabéticos. Para ordenar directamente de la American Diabetes Association, haz clic aquí.
Dip de Yogur de Espinaca
Prepara este dip sin ninguna tardanza y tráelo a un picnic o fiesta como parte de un acompañante o bocadillo saludable.
Paletas de Frutas con Yogur congelado
Puedes hacer esta receta con cualquier fruta y sabor de yogur. Prueba trozos de mango con yogur de piña, o mitades de kiwi con yogur de fresa. También puedes probar otras coberturas como coco en vez de nueces.
Postre helado de Moras azules Limón y Yogur
¡Saca provecho de las bayas frescas de temporada en la primavera y el verano! Puedes hacer este postre helado con una variedad de bayas como frambuesas, zarzamoras y fresas también. También puedes usar bayas u otras frutas congeladas.