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Yogur solo Durazno y Frasco de Granola
8 min tiempo de preparación
2porciones
Recipe by
Jackie Newgent, RDN, CDN
Origen
The Clean & Simple Diabetes Cookbook
Photo by
Renee Comet
Cómo hacer Yogur solo Durazno y Frasco de Granola
Los yogures saborizados de la tienda generalmente están llenos de azúcares añadidos. Fácilmente puedes hacer los tuyos en casa, comenzando con yogur simple y añadiendo frutas frescas o congeladas, conservas de fruta, y granola. ¡Intenta esta combinación hecha con duraznos! Cubierto con granola comprada en la tienda (busca una marca con azúcar baja añadida) o haz esta fácil y rápida Granola endulzada con Frutas. Puedes hacer muchos frascos con anticipación para un rápido desayuno para llevar. Añadir la granola justo antes de comerla para mantenerlo crujiente.
Encuentra esta receta y más en el Libro de Cocina Limpio y Sencillo para la Diabetes por Jackie Newgent, RDN, CDN
8 min tiempo de preparación
2porciones
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Instrucciones paso a paso:
- En una taza para medir líquidos, revuelve el yogur, rociado de frutas, y vainilla.
- En cada uno de los dos frascos, pon los duraznos, la mezcla de yogur, y granola en capas. Sirve.
Información Nutricional
2 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 210
- % Valor diario*
-
Grasa Total
3g
4%
- Grasa Saturada 0.4g 2%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 10mg 3%
- Sodio 60mg 3%
-
Carbohidratos Totales
29g
11%
- Fibra dietética 3g 11%
- Azúcares totales 19g
- Proteína 18g
- Potasio 450mg 10%
Ingredientes
Yogur griego natural sin grasa
1 1/3 taza
fruit-sweetened peach or apricot jam
1 1/2 tbsp
extracto de vainilla
1/4 tsp
duraznos frescos o congelados
1 taza
granola baja en grasa
1/3 taza
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Reseñas y Calificaciones