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El sabor pimentoso de la rúcula pequeña combina bien con el tocino dulce, fresco, cítrico y crujiente en esta ensalada acompañante. La rúcula es un vegetal sin almidón que está llena de nutrientes. ¡Cada taza solo tiene 5 calorías y 1 gramo de carbohidratos junto con 10% de vitamina A recomendada por día y 25% de vitamina K recomendada por día! Encuentra esta receta y más en el Libro de recetas para diabéticos . Para pedirlo directamente de la American Diabetes Association, haz clic aquí .

¡Una coliflor como nunca antes la habías probado! Esta receta es un gran plato de acompañamiento para el Día de Acción de Gracias. Es mejor para ti que las papas con queso o la tradicional cazuela de frijoles verdes, ¡con el mismo sabor!

Si te gustaría, puedes añadir una rebanada de queso suizo reducido en grasa a estas hamburguesas. El queso añadirá calorías y grasa adicionales, pero no muchos carbohidratos. Para obtener una versión baja en carbohidratos, sirve la hamburguesa en un burrito de lechuga en vez de un panecillo.

¿A quién no le gusta la ensalada César? Esta ensalada es una gran guarnición de verduras sin almidón que se puede disfrutar con casi cualquier plato principal.

Having diabetes doesn’t mean you have to cut out starchy foods completely. You can still enjoy them in the right portion sizes! This recipe for mashed potatoes skips the butter and cream and uses healthier ingredients to make a dish that is still tasty and full of flavor.

Cold soups are a wonderful way to begin a light meal. This emerald colored soup pairs nicely with a grain or pasta salad. The enticing ginger flavor will set your taste buds on fire for the next course.

Take advantage of seasonal fresh berries in the spring and summer! You could make this parfait with a variety of berries like raspberries, blackberries and strawberries as well. You could also use frozen berries or other fruit.

This fruity treat is sure to satisfy any sweet tooth! Cooking the raspberries and strawberry jam caramelizes the natural sugars to create a rich, sweet flavor. Plain yogurt adds tartness and creaminess. Light, flaky phyllo shells turn this simple recipe into a decadent treat for one, or to share! Find this recipe and more in our cookbook Designed for One!

This quick and easy salad is ready in a snap with just a few ingredients, perfect for a balanced and quick lunch or side dish.