El ayuno (no comer ni beber) durante las festividades religiosas se ha practicado durante miles de años y forma parte de muchas tradiciones religiosas. La duración, la frecuencia y el tipo de ayuno varían según la religión, pero todos tienen un significado espiritual. Si tiene diabetes y planea ayunar o cambiar su plan de alimentación para celebrar el Ramadán, la Cuaresma o Yom Kipur, es importante planificarlo cuidadosamente para mantenerse sano. Siga leyendo para saber más sobre cómo ayunar de forma segura.
Qué hacer antes del ayuno
El ayuno como persona con diabetes aumenta el riesgo de hipoglucemia, deshidratación, hiperglucemia y cetoacidosis diabética (CAD). Los ayunos prolongados, desde el anochecer hasta el amanecer, sin ingerir alimentos ni agua, pueden aumentar aún más este riesgo. Por lo tanto, es importante consultar con su equipo de atención médica antes de comenzar el ayuno para desarrollar juntos un plan seguro y eficaz.
Su equipo de atención médica puede analizar el plan de tratamiento durante el cambio, que incluye:
- Ajustar su plan de tratamiento para satisfacer las necesidades de su observación.
- Conozca su riesgo de sufrir complicaciones y qué hacer para prevenirlas.
- Hablemos contigo sobre el control de tu glucosa en sangre (azúcar en sangre).
- Realice cambios en sus medicamentos durante el ayuno para reducir el riesgo de tener niveles de glucosa en sangre demasiado altos (hiperglucemia) o demasiado bajos (hipoglucemia).
- Desarrolle un plan para los días de enfermedad si se enferma.
- Hablemos contigo sobre los signos y síntomas de la cetoacidosis diabética (CAD).
- Hable sobre cómo mantenerse hidratado.
- Qué hacer ante niveles altos y bajos de glucosa en sangre.
- Cómo utilizar la tecnología para la diabetes, como los monitores continuos de glucosa (MCG), para ayudarle.
Qué hacer durante el ayuno
Monitorear la glucemia es fundamental para alcanzar los objetivos y prevenir niveles bajos o altos de glucosa. Como se indica en los Estándares de Atención en Diabetes , esto es especialmente importante durante las últimas horas del ayuno, ya que aproximadamente la mitad de los casos de hipoglucemia ocurren durante este período.
Qué hacer después del ayuno
Después de un ayuno prolongado, puede ser tentador comer mucho, pero tu glucosa en sangre podría subir rápidamente. Elige alimentos culturalmente apropiados que incluyan proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos ricos en fibra que te darán energía y evitarán picos de glucosa en sangre. Mantente hidratado con bebidas bajas en calorías o sin calorías durante las horas que no ayunas.
