Los libros de cocina y los sitios web son excelentes fuentes para encontrar recetas, ¡pero a veces necesitas ayuda para preparar una comida completa! El método del plato para la diabetes es una forma sencilla de preparar comidas saludables y equilibradas sin necesidad de contar ni medir los carbohidratos. Aquí tenemos 6 comidas sencillas y equilibradas, con recetas de Diabetes Food Hub para ayudarle a planificar sus comidas esta semana.
Los libros de cocina y los sitios web son excelentes fuentes para encontrar recetas, pero a veces necesitas ayuda para preparar una comida completa que respalde el control de tu diabetes. El Plato para la Diabetes es una forma sencilla de preparar comidas saludables y equilibradas sin necesidad de contar ni medir carbohidratos. Aquí tienes seis comidas sencillas y equilibradas, con recetas de Diabetes Food Hub, para ayudarte a planificar tu menú esta semana.
Para obtener información nutricional completa sobre cada receta, pase el cursor sobre el nombre de la receta y haga clic en el enlace.
Pechuga de pollo con costra de nueces pecanas
300 calorías, 3 gramos de carbohidratos
Ensalada de la cosecha
160 calorías, 6 gramos de carbohidratos
Papas fritas de batata
150 calorías, 25 gramos de carbohidratos
EL PLATO ENTERO
610 calorías, 34 gramos de carbohidratos
Tacos de pavo
220 calorías, 19 gramos de carbohidratos
1/2 taza de ensalada de col rizada y manzana
100 calorías, 13 gramos de carbohidratos
EL PLATO ENTERO
320 calorías, 32 gramos de carbohidratos
Filetes de pescado al horno con cobertura de tomillo y Dijon
150 calorías, 0 gramos de carbohidratos
1/2 taza de arroz integral cocido
114 calorías, 24 gramos de carbohidratos
Brócoli y ajo picantes
60 calorías, 8 gramos de carbohidratos
EL PLATO ENTERO
324 calorías, 32 gramos de carbohidratos
Estofado de garbanzos al curry con verduras asadas
180 calorías, 27 gramos de carbohidratos
Dip de espinacas y yogur
15 calorías, 1 gramo de carbohidratos
Galleta de parmesano sin gluten
70 calorías, 7 gramos de carbohidratos
EL PLATO ENTERO
265 calorías, 35 gramos de carbohidratos
Huevos revueltos suaves con hierbas sobre pan tostado
150 calorías, 16 gramos de carbohidratos
Ensalada de tomate heirloom
50 calorías, 8 gramos de carbohidratos
EL PLATO ENTERO
200 calorías, 24 gramos de carbohidratos
Sopa de pollo y maíz con jalapeño
180 calorías, 26 gramos de carbohidratos
1 taza de ensalada de sandía, rúcula y queso feta
90 calorías, 9 gramos de carbohidratos
EL PLATO ENTERO
270 calorías, 35 gramos de carbohidratos
¿Buscas más ideas de comidas? ¡Consulta este artículo para conocer más comidas del Plato para la Diabetes y aprender más sobre él!
