Image
main content start
Bocaditos de clara de huevo con espinacas y mozzarella
15 min tiempo de preparación
15 min tiempo de cocción
4porciones
Cómo hacer Bocaditos de clara de huevo con espinacas y mozzarella
¡Preparar tus propios bocaditos de huevo en casa es muy fácil! Así, podrás controlar con precisión los ingredientes. Estos bocaditos de clara de huevo con espinacas y mozzarella, bajos en carbohidratos, son un desayuno rápido y práctico que puedes preparar con antelación.
15 min tiempo de preparación
15 min tiempo de cocción
4porciones
3 bocaditos de clara de huevo
Imprimir receta >
Instrucciones paso a paso:
-
Precaliente el horno a 350 grados Fahrenheit.
-
Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
-
Agregue la cebolla roja picada y cocine hasta que se ablande.
-
Añade las espinacas picadas a la sartén y cocínalas hasta que se ablanden.
-
En un bol, batir las claras de huevo y sazonar con orégano, sal y pimienta.
-
Engrasa un molde para magdalenas con spray antiadherente.
-
Reparte las espinacas y las cebollas salteadas de manera uniforme entre los moldes para magdalenas.
-
Vierta las claras batidas sobre las espinacas y las cebollas en cada vaso. Espolvoree tomates picados y queso mozzarella por encima.
-
Hornear en el horno precalentado durante 15 minutos o hasta que las claras estén cuajadas.
-
Deja enfriar los bocaditos de clara de huevo durante unos minutos antes de retirarlos del molde para magdalenas.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
3 bocaditos de clara de huevo
- Cantidad por porcion Calorías 70
- % Valor diario*
-
Grasa Total
4g
5%
- Grasa Saturada 1g 5%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 5mg 2%
- Sodio 420mg 18%
-
Carbohidratos Totales
2g
<1%
- Fibra dietética 0g 0%
- Azúcares totales 1g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 5g
- Potasio 110mg 2%
Ingredientes
aceite de oliva
1 tsp
cebolla roja
2 tbsp
espinaca (picado)
1 taza
claras de huevo (aproximadamente 8 claras de huevo grandes)
1 taza
Orégano seco
1 tsp
sal
1/2 tsp
pimienta negra
1/2 tsp
rociador para cocinar antiadherente
1 spray, 0.25g
tomates roma (ciruela) (dados)
1/4 taza
queso mozzarella (triturado)
3 tbsp
Recetas Relacionadas
Ver más recetas relacionadasDFH Related Recipes
Image
Chuletas de cordero con patatas y verduras de primavera
15 min + 2 hr marinating time
30 min
4
Image
Image
Image
Patrocinado
Pechuga de pollo rellena con dátiles de California, espinacas y ricotta con hierbas
20 min
25 min
4
Image
Tazón de verduras asadas con tilapia sellada y salsa de yogur con hierbas
20 min
35 min
4
Reseñas y Calificaciones