¿Te has preguntado alguna vez cómo un monitor continuo de glucosa (MCG) puede ayudarte a comer bien mientras controlas la diabetes? Como no existe una única forma de alimentación para todos los diabéticos, un MCG es útil para descubrir qué funciona mejor para ti. Puedes usarlo para averiguar qué alimentos, comidas y bebidas (y en qué cantidades) son los más adecuados para tu cuerpo. Aquí tienes lo que necesitas saber y algunos consejos para empezar.
Conceptos básicos de la monitorización continua de glucosa (MCG)
Un monitor continuo de glucosa (MCG) es un pequeño dispositivo portátil que proporciona lecturas basadas en el líquido que rodea las células (líquido intersticial) y las reporta como "glucosa". A diferencia de un glucómetro (BGM), que mide la glucosa en sangre (azúcar en sangre) al pincharse el dedo, un MCG registra la glucosa de forma regular durante todo el día y la noche, lo que le permite saber si sus niveles de glucosa están subiendo o bajando. Una vez que identifique tendencias y busque patrones, podrá realizar pequeños cambios y obtener grandes resultados.
Conviértete en personal
Quizás ya sepas que los carbohidratos son los que más elevan los niveles de glucosa, mientras que las proteínas y las grasas no los afectan mucho. Pero aun así, puede que a la hora de comer te preguntes: "¿Qué pasará con mi glucosa si como estos tacos de pavo ?".
Para descubrir el impacto de alimentos, comidas y bebidas específicos en su glucosa:
- Utilice su monitor continuo de glucosa (MCG) para registrar sus niveles de glucosa y las flechas de tendencia antes de comer.
- Come la comida o bebe la bebida.
- Vuelva a comprobarlo unas dos horas después para ver si se ha mantenido dentro del rango objetivo. Para la mayoría de las personas, el objetivo es mantenerse por debajo de 180 mg/dL después de comer.
- Si tu nivel de glucosa superó el objetivo, intenta comer menos cantidad de ese alimento la próxima vez o cambia con qué lo acompañas. Si te resulta difícil alcanzar tu rango objetivo después de comer, también puedes hablar con tu médico sobre la posibilidad de ajustar tu medicación.
Prueba esto con regularidad, utilizando diferentes alimentos, bebidas y combinaciones de los mismos. ¡Cuanto más lo hagas, más fácil te resultará descubrir qué te funciona mejor!
Ponte a la moda
Recuerda que la alimentación no es el único factor que influye en la glucosa. También puedes usar los datos de tu monitor continuo de glucosa (MCG) para observar las tendencias generales de glucosa y explorar qué otros factores afectan tus lecturas. ¡Visita nuestra página web para obtener más información sobre cómo sacarle el máximo provecho a tu MCG!
¿Necesitar ayuda?
Tu equipo médico puede guiarte durante este proceso. Para obtener más ayuda sobre cómo usar tu monitor continuo de glucosa (MCG) para modificar tu plan de alimentación, consulta con un dietista-nutricionista titulado .
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