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Cómo preparar la ensalada perfecta
Comer más verduras tiene muchos beneficios para la salud de las personas con diabetes, ¡y no hay mejor manera de comer más verduras que con una ensalada verde limpia! Las ensaladas pueden ser un excelente acompañamiento o entrante para una comida, pero con los componentes adecuados también pueden ocupar un lugar central y ser por sí solas una comida apta para personas con diabetes. ¡Siga leyendo para aprender cómo preparar la ensalada perfecta para agregar a su plan de alimentación!
Su kit de herramientas para las fiestas favorables a la diabetes
¿No sabes qué cocinar para el Día de Acción de Gracias? ¡Te tenemos cubierto! Este manual todo en uno tiene todo lo que necesita para preparar un banquete de Acción de Gracias apto para personas con diabetes y con un presupuesto limitado, incluidas recetas, una lista de compras, un plan de acción, consejos para preparar un plato de Acción de Gracias más saludable e ideas para las sobras. Nuestro Día de Acción de Gracias más saludable tiene un tercio de las calorías, los carbohidratos y las grasas de una comida tradicional de Acción de Gracias, y por menos de $10 la porción, también es fácil para su presupuesto.
Planificación de comidas para un patrón alimentario de estilo mediterráneo
La planificación de comidas es una herramienta poderosa para el control de la diabetes. Planificar tus comidas para la semana te ayuda a crear una lista de compras para que compres justo lo que necesitas. Y una vez que tengas todo a mano, será más fácil preparar comidas durante la semana y cumplir con tu plan. ¡Siga leyendo para conocer los consejos de la autora de libros de cocina Amy Riolo sobre la planificación de comidas al estilo mediterráneo y un plan de comidas mediterráneas de una semana para comenzar!
Diez formas de reinventar tus platos de patatas favoritos de Idaho
Las patatas son un alimento básico en la cocina estadounidense, desde el clásico puré de patatas hasta las patatas al horno cargadas. Pero ¿alguna vez has pensado en reinventar tus platos de patatas favoritos de Idaho? Con un poco de creatividad y experimentación, aquí tienes 10 formas en las que puedes convertir tus platos clásicos de patatas en algo nuevo y emocionante.
¿Cuál es la mejor dieta para la diabetes?
Si la dieta es tan importante para controlar la diabetes, seguramente existe una dieta perfecta que todas las personas con diabetes deberían seguir, ¿verdad? Los medios de comunicación, Internet, tu cuenta de Facebook e incluso tu tía Judy tienen opiniones sobre la dieta correcta para la diabetes. Entonces, ¿cuál es la respuesta? Todos los años, US News analiza las dietas y los patrones de alimentación populares, incluidos los cetogénicos, mediterráneos, veganos, DASH y otros, y luego revisa la evidencia científica para compilar su lista anual de las mejores dietas para la diabetes. Los resultados de este año pueden sorprenderle.
Mermelada de durazno
Hacer tu propia mermelada puede parecer intimidante, pero vale la pena preparar esta deliciosa mermelada de durazno sin azúcar con Splenda ® Endulzante Granulado. Este será un gran uso para todos esos melocotones ricos en nutrientes que se encuentran durante la temporada de melocotones. Es un gran regalo para familiares y amigos. ¡O puedes quedártelo todo guardando los frascos en un lugar fresco y oscuro hasta por un año! Esta receta presentada por Splenda® , un orgulloso partidario de la American Diabetes Association® y Diabetes Food Hub® .
Sémola criolla de camarones y coliflor
En esta versión de la sémola clásica, el maíz se reemplaza por coliflor y frijoles blancos para obtener una alternativa cremosa que combina perfectamente con las especias de los camarones. Puedes cambiar el caldo de pollo por un caldo casero rápido utilizando las cáscaras de camarón. Considere comprar condimento cajún (generalmente una mezcla de ají, pimentón ahumado, cayena, ajo, cebolla, sal, pimienta y hierbas) para reducir el tiempo de preparación, y funciona como un excelente condimento para las verduras. Si lo compra, se recomienda un condimento cajún sin sal. Mira cómo hacer sémola de
Tazón de Arroz integral y Frijoles pintos con Pollo y Pico de Gallo
Al hacer tu propio pico de gallo en esta receta ayudas evitar el sodio que se encuentra en las salsas envasadas de las tiendas. ¡El sabor fresco es un extra! Esta comida todo en uno es perfecta para la preparación de comidas.
Compras inteligentes: mantenerse saludable mientras se queda en casa
COVID-19 está provocando cierres, cuarentenas y protocolos de “distanciamiento social” en todo el país. Para muchos, esto significa comer más comidas en casa y posiblemente un acceso limitado a las tiendas de comestibles. La mayoría de nosotros hacemos menos viajes al supermercado o dependemos de la entrega de comestibles. Las compras inteligentes son más importantes que nunca para mantener su cocina abastecida con alimentos saludables y no perecederos.
¿Comer o no merendar?
Con el distanciamiento social y los mandatos de quedarse en casa, muchas personas tienen que ser creativas a la hora de comer y cocinar más comidas en casa. Cuando estás encerrado en el interior con fácil acceso a la cocina, es fácil empezar a pastar todo el día y perder la estructura de las comidas planificadas. ¿Cómo puedes disfrutar de los refrigerios y aun así mantenerlos saludables?