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You can also make this same recipe with small sugar pumpkins or acorn squash instead of butternut squash.

Traditional alfredo sauce is a decadent dish made with lots of cream and butter. This lighter version gets its creaminess from avocado, which is full of heart-healthy monounsaturated fatty acids (instead of saturated fat found in cream and butter). It also adds lots of fiber to a dish that typically has none. For a low carb meal, we toss the sauce with zucchini noodles instead of regular pasta. You can spiralize your own zucchini with a special tool, or make ribbons with a vegetable peeler. You can also check the produce aisle or the freezer aisle for spiralized zucchini. Watch the Avocado

No need to eat a whole turkey on Thanksgiving Day! Save some leftovers to use in other recipes like this one. Get some new meals while also watching your portions as part of your diabetes management!

An aromatic spice rub cooks into a rich paste that penetrates deep into the turkey breast. This turkey is great year-round or served as the centerpiece for a holiday feast.

Don’t underestimate this simple and cost-friendly dish. It’s a great mix of flavor with beans, chicken and sweet mango. Serving the quesadilla over salad turns it into a complete meal.

Try this super simple breakfast. Both kids and adults will love it and it can be ready to eat in a matter of minutes! If it works better with your budget, switch out the almond butter for peanut butter.

La pizza para llevar generalmente es alta en calorías y carbohidratos. Esta una pizza más saludable que puedes hacer en casa usando panes planos de corteza delgada. Al omitir las carnes altas en grasa como pepperoni o salchicha, también omitirás las grasas no saludables. Combinada con una ensalada sencilla, ¡esta es una comida completa para 2 personas que puede estar lista en el tiempo que toma ordnear una pizza!

¿Te apetece comida asiática pero no quieres todos los carbohidratos? ¡Pruebe esta versión más saludable de pollo con maní que sustituye el arroz de coliflor por arroz blanco! La coliflor es una excelente alternativa baja en carbohidratos al arroz que ofrece una ración adicional de verduras nutritivas a este plato clásico. Si esta receta te parece deliciosa, no te pierdas nuestros Rollitos Primavera Vegetales con Salsa de Maní .

La autora Aviva Goldfarb obtuvo esta deliciosa receta de Shawn Askew, quien trabaja en el salón de belleza Bella Bethesda. Esta receta en verdad destaca en la primavera y verano, cuando los vegetales frescos del mercado de granjeros ayudan brillar a los camarones y al aguacate. ¡Sírvela con rollos de cena integrales y has ayudado a resolver el "Revoltijo de las Seis en Punto" para la comida perfecta amigable con los diabéticos! Esta receta proviene del Planificador de Comidas del Revoltijo de las Seis en punto , por Aviva Goldfarb. Para pedirlo directamente a la Asociación Americana de la

La papa es la estrella de este acompañamiento reconfortante, pero un vegetal sin almidón juega un rol de apoyo sorprendente. El resultado es ligero y apetitoso. Giros inteligentes: La receta original del puré de papas (tamaño de porción: 1/2 taza) tuvo 130 calorías, 8 g de grasa (4.7 g de grasa sat., 0.3 g de grasas trans), 15 g de carbohidratos, y 770 mg de sodio. *Opciones para el puré: Coloca la mezcla a través de una arrocera o un procesador de alimento para un puré sin grumos. Aplasta con un machacador para un puré grumoso. Ayudante de vegetales: El coliflor, que tiene menos almidón que