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En todas las culturas de la región mediterránea, preparar y disfrutar la comida se considera uno de los mayores placeres de la vida, una razón para socializar, una forma de arte, un acto de adoración, un medio para hacer regalos, una medicina culinaria y mucho más. más. En las ciudades, pueblos y aldeas que salpican la costa mediterránea, la mayor parte de la comida se sirve al estilo familiar en casa. Se cree que el espíritu con el que se ofrece la comida es tan importante como la comida misma. Se ha descubierto que los habitantes de la isla de Cerdeña, frente a la costa occidental de Italia

Puede incluir estas recetas en su plan de alimentación semanal de la forma que mejor le convenga. Utilice el Planificador de comidas interactivo en Diabetes Food Hub para planificar su semana. Una vez que haya creado su cuenta gratuita , puede guardar recetas y luego arrastrarlas y soltarlas en su plan de alimentación. Haga clic aquí para obtener más consejos sobre cómo utilizar Diabetes Food Hub Cena Pollo a las hierbas de Provenza con judías verdes fáciles de Pascua Media Prepare esta cena a principios de semana y prepare pollo extra para las sobras (puede duplicar fácilmente la receta)

Según Sacha Uelmen, Director de Nutrición de la Asociación Estadounidense de Diabetes, “La mejor manera de mejorar la salud es creando hábitos más saludables. Y la mejor manera de crear hábitos es a través de pequeños pasos que se dan lenta y gradualmente”. Es tentador tomarse un momento de motivación, como el comienzo de un nuevo año, para comprometerse con una serie de cambios al mismo tiempo. ¡Pero no exageres demasiado tu motivación! "Es mejor centrarse en un objetivo a la vez y, una vez que ese objetivo se convierta en un hábito, pasar al siguiente", dice Uelmen. Este año, en lugar de