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3 maneras sencillas de aligerar tus guisos favoritos
Los guisos son un alimento básico de la familia: un plato fácil de preparar en una sola olla que se puede preparar con anticipación y pasar directamente del horno a la mesa de la cocina. Pero a menudo se elaboran con carbohidratos refinados, salsas cremosas y mucho queso. Nos aventuramos en la cocina con la autora de libros de cocina Robyn Webb para descubrir cómo preparar una cazuela más apta para la diabetes.
Preparación de comidas: Barra de ensaladas casera
¡A todos les gusta obtener más por menos! ¿Qué tal obtener más comidas con menos recetas? Con un poco de planificación y preparación estratégica de las comidas, puede crear comidas para varios días con solo unas pocas recetas y un viaje al supermercado. Incluso puede preparar todas las recetas a la vez y guardar las comidas en recipientes individuales en el refrigerador para llevarlas durante toda la semana.
Ensalada de pasta con atún económica
Puedes probar esta ensalada de atún sin pasta y servirla sobre una cama de lechuga o sobre una ensalada abundante. Esta comida rápida y económica es ideal para un almuerzo o cena saludable.
Consejos para controlar la diabetes y la salud cardíaca
La diabetes es una afección que afecta la forma en que el cuerpo procesa la glucosa en sangre. Los niveles altos de glucosa en sangre (también conocidos como hiperglucemia) pueden dañar su cuerpo de diferentes maneras y aumentar la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares. La buena noticia es que usted puede ayudar a controlar ambos (su riesgo cardiovascular y su diabetes) comiendo de manera inteligente y eligiendo un estilo de vida saludable.
Adoptar un plan de alimentación apto para personas con diabetes y riñones
Vivir con enfermedad renal crónica (ERC) y diabetes puede ser un desafío, pero un aspecto clave para controlar estas afecciones es tener un plan de alimentación adecuado para la diabetes y los riñones. Un plan de alimentación le ayudará a controlar la diabetes y a mantener sus riñones sanos.
Pasta Fagioli
Esta sustanciosa sopa italiana es ideal para el almuerzo o como guarnición en tu comida festiva. Para ahorrar tiempo de preparación, pica rápidamente la cebolla, el ajo, el apio y las zanahorias con un procesador de alimentos.
Tazón para Barbacoa "Ama Tus Sobrantes"
¡El comer los sobrantes no quiere decir que comas la misma comida de nuevo! Ponte creativo/a y reutilízalos en un tazón todo en uno. Usa cualquier grano, vegetal, y proteína sobrante que tengas en el refrigerador y combina todo con una picante salsa para barbacoa. Puedes usar salsa para barbacoa comprada en una tienda (¡busca una marca sin azúcar añadida!) o prueba esta receta para una fácil y rápida Salsa para Barbacoa endulzada con Frutas . Este tazón funciona bien con una vibra tejana, mexicana, o asiática. ¿Proteína precocida? Prueba pechuga de pollo, pechuga de pavo, o tofu. ¿Vegetales
Tofu glaseado con sésamo y arce con quinua vegetal y furikake
Para este plato vibrante, dorarás tofu y lo glasearás en la sartén con una mezcla dulce y salada de aceite de sésamo, jarabe de arce y más, luego lo servirás sobre una abundante cama de quinua mezclada con repollo salteado, zanahorias, y setas. Blue Apron cree que la hora de comer debería ser la mejor parte del día. Es por eso que colaboramos con la Asociación Estadounidense de Diabetes para servir comidas deliciosas, listas para cocinar, repletas de productos frescos, proteínas magras y muchas opciones sabrosas. Todo enviado a tu puerta.
Nuestras mejores recetas para tu mesa navideña
¡Vivir con diabetes no significa que tengas que sacrificar tus comidas navideñas favoritas! Explore nuestra colección de recetas para unas vacaciones felices y saludables, que incluyen platos principales, guarniciones y postres.
Hamburguesa básica de frijoles
¿Buscando una hamburguesa sabrosa llena de proteínas que sea amigable con el bolsillo y perfecta para los lunes sin carne? Esta montura clásica saludable es menos costosa, saludable para el corazón, y lista para llevar a partir de artículos que probablemente ya tengas en la despensa. Para un sabor más del sudoeste con menos carbohidratos, sirve cada hamburguesa de frijoles dentro de un burrito de lechuga cubierto con 1 cucharada de salsa y rebanadas de aguacate. Esto también hace un estupendo relleno sin carne para un taco o burrito. Pero si deseas un sabor más clásico, sírvela sobre un