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Fletán con Pesto de espinaca
Este delicioso pesto de espinaca también puede ser usado como untable sobre los sándwiches o burritos de pavo o pollo. Si no te gusta el fletán, puedes sustituirlo por bacalao o tilapia.
Tagine de pollo y albaricoques
Sirve este plato con cuscús integral o quinoa para una comida tradicional marroquí. Para una comida con menos carbohidratos, sírvelo sobre zanahorias en espiral o arroz de coliflor.
Planificación de comidas para un patrón alimentario de estilo mediterráneo
Amy Riolo es autora de The Mediterranean Diabetes Cookbook . Puede solicitar una copia de la nueva edición directamente a la Asociación Estadounidense de Diabetes haciendo clic aquí . Comenzando con la planificación de comidas Al planificar un menú mediterráneo, es importante considerar la temporada, la región, la ocasión y las tradiciones personales. Según el patrón alimentario de estilo mediterráneo , la mayor parte de nuestra dieta diaria debe provenir de alimentos de origen vegetal, siendo las verduras las que encabezan la lista. Las verduras tienen su máximo sabor (y a menudo son más
Diez formas de reinventar tus platos de patatas favoritos de Idaho
Utilice una freidora Uno de los electrodomésticos de cocina más populares en la actualidad es la freidora. Es una forma más saludable de cocinar tus alimentos fritos favoritos y también se puede utilizar para cocinar patatas. Simplemente corte sus papas de Idaho en gajos o papas fritas (dejando la piel), rocíelas con aceite y tírelas en la freidora. En tan solo unos minutos tendrás unas patatas crujientes y sabrosas sin demasiado aceite añadido. Mezclar con coliflor La coliflor es una excelente manera de incorporar más vegetales a su dieta y también se puede usar para aumentar el volumen del
6 consejos de expertos para almuerzos saludables en casa
El mundo puede parecer caótico, pero aun así puedes poner orden en tu hora de almuerzo creando un nuevo conjunto de hábitos que se alineen con tus objetivos alimentarios y te ayuden a controlar tu diabetes. “La gente no está acostumbrada a lo que está sucediendo ahora y lleva tiempo adaptarse. Todos necesitan encontrar algo que les funcione”, dice Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND , galardonado experto en nutrición y autor de The Create-Your-Plate Diabetes Cookbook , publicado por la Asociación Estadounidense de Diabetes. Vea nuestra guía completa para mantenerse saludable mientras se queda en
¿Cuál es la mejor dieta para la diabetes?
Cada año, US News reúne un panel de expertos para revisar y clasificar las mejores “dietas” para la salud general, la pérdida de peso, la salud del corazón, la diabetes y otras categorías. El panel revisa las investigaciones y evidencias más actualizadas sobre cada dieta y sus supuestos beneficios para la salud. También consideran qué tan fácil es seguir y cumplir la dieta para las personas, y si los beneficios para la salud, como la pérdida de peso, perduran a largo plazo. Encabezando la lista de “Mejores dietas para la diabetes” se encuentra la dieta mediterránea (esta dieta también ocupó el
Hamburguesas asiáticas de Pavo Amigables con el bolsillo
¿Buscas una forma de condimentar tus hamburguesas? ¡Entonces esta receta es justo para ti! Las salsas usadas en esta receta como salsa de ostras, chile con ajo tailandés y Sriracha pueden encontrarse en el pasillo de alimentos étnicos en la tienda de víveres.
Huevos Rancheros con Frijoles pintos, Arroz integral y Salchicha de pollo
Condimenta tu próximo desayuno de fin de semana o desayuno tardío con esta receta de Huevos Rancheros. Es una forma estupenda de usar el arroz y frijoles sobrantes. Mira las instrucciones para consejos sobre cómo cocinar el arroz y frijoles en lotes. Para obtener una versión baja en carbohidratos, sustituye el arroz de coliflor por el arroz integral.
Bacalao al horno con chimichurri de perejil y cilantro
Una sabrosa salsa chimichurri de perejil, cilantro, vinagre y lima cubre el suave bacalao. Este plato proteico apto para diabéticos se prepara rápidamente y es fácil de hacer al cocerlo en el horno. Pruebe preparar quínoa con cilantro y lima para acompañarlo con una sabrosa fécula.
Consejos y recetas para mantenerse saludable mientras se queda en casa
En este articulo: ¿Qué comprar en la tienda? ¿Qué cocinar? Recetas Meriendas saludables ¿Qué comprar? Ir al supermercado aumenta el riesgo de exposición al coronavirus. Considere la posibilidad de recibir la compra a domicilio si es posible, o pedirle a un amigo o familiar que compre por usted si se encuentra en alto riesgo. Si tienes que ir a la tienda, compra suficiente para una semana o dos para no tener que ir con tanta frecuencia. También hay muchas precauciones que puede tomar para mantenerse a salvo. Lea nuestro artículo sobre compras seguras de comestibles para obtener más información