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Diez mejores recetas para 2023
10. Janes descuidadas Los Sloppy Joes se renuevan con pavo molido magro en lugar de carne de res, además de mucho sabor con ajo, cebolla, pimientos, tomates y salsa picante. Este favorito de la infancia reinventado trae una sabrosa sensación de nostalgia y es una excelente cena familiar. 9. Pastel de pollo con masa filo No hay nada más reconfortante que pollo y verduras en una salsa deliciosamente espesa y cubierta con una corteza hojaldrada. El aroma terroso de este plato llenará tu cocina y llamará a todos a cenar. Al cambiar la masa filo por la parte superior, estamos creando una opción más
Mini Tortas de Alcachofas
Estas tortas de alcachofas son un aperitivo o bocadillo único y sabroso. Lo mejor de todo es que los harás del tamaño de una porción haciéndolos en bandejas para panecillos.
Calabaza de invierno gratinada
Esta rica guarnición es tan cremosa y satisfactoria como el queso, pero 1 porción tiene menos de 100 calorías.
Coles de Bruselas asadas con sriracha dulce
Disfrute de sabores dulces y picantes con estas dulces coles de Bruselas asadas con sriracha. ¡La dulzura proviene del endulzante de fruta de monje Splenda® 100% natural! Las coles de Bruselas son ricas en antioxidantes y fibra, lo que las convierte en una delicia nutritiva y deliciosa. ¡Sirva con una proteína magra y un grano integral para completar su comida!
Mantequilla De Manzana Casera
¿Qué hacer con todas esas deliciosas manzanas ricas en vitamina C durante la temporada de manzanas? ¡Haz mantequilla de manzana casera, por supuesto! Para esta receta, agregue tres libras de sus manzanas favoritas y realce el sabor con Splenda® Stevia Endulzante 100% natural, canela, clavo y nuez moscada. Agrega la mantequilla de manzana a tu avena matutina, úntala sobre tostadas integrales o agrégala como glaseado a la carne.
Parfait de pudín de calabaza con galletas de jengibre
Este postre sin cocinar es un excelente sustituto del pastel de calabaza, ¡y solo tiene 100 calorías! Para un postre de calabaza rápido, saludable y delicioso, no busques más: este parfait de pudín es increíble y está listo en minutos. Encuentre esta receta y más en The Diabetes Cookbook . Para realizar un pedido directamente a la Asociación Estadounidense de Diabetes, haga clic aquí .
Cómo me ayudó perder peso en mi viaje hacia la diabetes
A Dana R. le diagnosticaron diabetes tipo 2 en el verano de 2020 después de un chequeo de rutina. Su médico le dijo a la madre de tres hijos que necesitaba perder peso para controlar mejor sus niveles de glucosa en sangre. Abrumada, Dana no estaba segura de por dónde empezar. Entonces decidió probar un programa de pérdida de peso que incluía un plan de alimentación. Hubo algunos obstáculos en el camino, pero después de dos años, perdió más de 50 libras. Así es como Dana cumplió con el plan: Superar el estrés al comer Las semanas estresantes hacen que seguir un programa de pérdida de peso sea
Tazas de lechuga con pollo y pimientos asados
De ¡Diseñado para uno! , de Nancy S. Hughes. Disponible para pedidos aquí . Esta receta aparece en:
Bocaditos de brownie de chocolate amargo
Atención amantes del chocolate: ¡debes probar estos bocados de brownie de chocolate amargo! Tanto la masa como la salsa de chocolate están hechas con cacao en polvo sin azúcar y endulzante Splenda ® Stevia 100% natural, lo que le da a estos bocados de brownie un sabor rico y delicioso. ¡Y también están llenos de nutrición! Estos bocados de brownie contienen aguacate y nueces, que son grasas saludables para el corazón. Esta receta presentada por Splenda® , un orgulloso partidario de la American Diabetes Association® y Diabetes Food Hub® .
Tres formas de mantener sus objetivos de salud encaminados durante las fiestas
Abrazar el equilibrio Es fácil adoptar una mentalidad de todo o nada con la comida, especialmente cuando se acercan las fiestas: renuncias por completo a las golosinas. ¿Pero si das un paso en falso? Bueno, entonces es mejor que olvides por completo todo tu plan de alimentación saludable. Pero, como ocurre con la vida, los patrones alimentarios no son tan blancos o negros. "No es necesario que renuncie por completo a sus comidas favoritas para estar saludable", dice Angela Goscilo, MS, RD, dietista registrada y gerente senior de nutrición de WeightWatchers ® . En lugar de privarte, Goscilo