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9 guisos fáciles y saludables que debes probar
Ya sea que esté buscando alimentar a una multitud o simplemente quiera preparar una comida que proporcione muchas sobras, los guisos son una manera fácil de llevar comida a la mesa. Muchas de estas recetas se pueden preparar con anticipación, por lo que todo lo que tienes que hacer es meter la fuente para hornear en el horno cuando estés listo para comer. Los guisos de desayuno pueden ser especialmente útiles cuando tienes poco tiempo por la mañana. Nueve recetas de cazuelas aptas para diabéticos Cazuelas De Desayuno Cazuela De Huevos Y Verduras Este es un excelente plato para servir cuando
Nuevas formas de probar cereales integrales
Cómo incorporar cereales integrales a su dieta Pero, ¿cómo puedes empezar a incorporar cereales integrales a tu dieta? Hay muchas formas de aumentar la ingesta de cereales integrales, ya sea como guarnición o como estrella de la comida. Aquí hay seis ideas para comenzar: Sopas y guisos : Los cereales integrales cocidos son perfectos en guisos y sopas para crear una comida abundante en climas frescos. Elija verduras de invierno resistentes, agregue frijoles, tofu o aves para obtener proteínas y pasta de tomate para obtener un sabor intenso y sabroso. Pruebe nuestra sopa de frijoles blancos y
Salsa para Barcacoa endulzada con Frutas
La mayoría de las salsas para barbacoa compradas en la tienda están cargadas con azúcares añadidos. ¡Esta salsa casera fácil y rápida obtiene su dulzor a partir de la compota de manzana! Esta receta es para un lote pequeño, pero puedes duplicarla, triplicarla o incluso cuadruplicarla fácilmente. Almacena los sobrantes en un frasco sellado en el refrigerador por hasta una semana. Encuentra esta receta y más en el Libro de Cocina Limpio y Sencillo para la Diabetes por Jackie Newgent, RDN, CDN
Barras de Moras azules, Yogur y Limón
La autora Katie Cavuto: Una corteza crujiente de galletas graham es la base perfecta para esta barra cremosa y aromatizada con cítricos. Una cruza entre una cheescake y una barra de limón, ¡este banquete dulce seguro va a evocar algunos recuerdos de la infancia!
Pollo a la Barbacoa en el Horno
¿A quién no le gusta un pollo a la barbacoa? Una porción de esta receta irá estupenda con un acompañante de vegetales verdes y algo de arroz. ¿La mejor parte? Este plato solo te costará $0.50 por porción.
10 sopas bajas en carbohidratos para probar
Si es una persona con diabetes, es posible que esté intentando reducir la cantidad de carbohidratos que consume como parte de su plan de control de la diabetes. Los carbohidratos juegan un papel importante en el control de los niveles de glucosa (azúcar en sangre) en la sangre . Estas 10 recetas de sopa son aptas para la diabetes y contienen menos de 20 gramos de carbohidratos por porción. Zuppa Toscana con Coliflor y Kale Calorías: 170 | Carbohidratos: 6g Esta clásica sopa italiana es una versión baja en carbohidratos de la original, que reemplaza los tradicionales frijoles blancos y papas
14 hábitos saludables para probar en 2021
Comiendo 1. Controle sus porciones: siga un patrón de comida estructurado teniendo en cuenta el tamaño de las porciones. Comenzar el día con un gran desayuno puede ser beneficioso: un estudio publicado en la revista Obesity encontró que las personas que comían un gran desayuno, un almuerzo promedio y una cena pequeña perdían más peso y tenían niveles más bajos de glucosa en sangre que aquellos que comían un desayuno pequeño. almuerzo promedio y cena grande. Cualquiera que sea el patrón de alimentación que elija, la constancia es clave para controlar la diabetes. Cumplir con el mismo horario de
Burritos de pollo a la Parrilla
Los muslos de pollo asado y la cebolla son el relleno de estos burritos sabrosos para la cena. Cocina el pollo y las cebollas en una parrilla de uso interno o de uso externo.
Preparación de comidas: carne de res 3 por 1
¡Diabetes Food Hub puede ser una gran herramienta para preparar comidas! Haga clic aquí para aprender cómo utilizar nuestro generador de recetas, planificador de comidas y lista de compras para facilitar la planificación, las compras y la preparación de comidas saludables. Además, durante las próximas semanas publicaremos una serie de artículos sobre preparación de comidas para mostrar cómo un poco de planificación puede hacer que su planificación de comidas sea mucho más fácil. CARNE, es lo que hay para cenar... ¡y para almorzar! Esta semana, comenzaremos con un solomillo magro o un asado
Preparación de comidas: 3 por 1 pollo
¡Diabetes Food Hub puede ser una gran herramienta para preparar comidas! Haga clic aquí para aprender cómo utilizar nuestro generador de recetas, planificador de comidas y lista de compras para facilitar la planificación, las compras y la preparación de comidas saludables. Además, durante las próximas semanas publicaremos una serie de artículos sobre preparación de comidas para mostrar cómo un poco de planificación puede hacer que su planificación de comidas sea mucho más fácil. En primer lugar, el pollo, que es el sueño hecho realidad de quienes preparan comidas. Puedes cocinar un pollo