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Puedes variar las verduras de esta ensalada utilizando espinaca picada, repollo verde y zanahorias ralladas. Completa tu plato: Combina esta guarnición de verduras con chili de res fácil . Ambos son excelentes para sobras, así que es una excelente opción para preparar.

Esta es una sabrosa y sencilla ensalada acompañante que va estupenda con casi cualquier entrada cuando necesites añadir algunos vegetales más a tu comida. Prepara un lote doble y guarda algo para otra comida. Almacénala con el aderezo a un lado para que pueda durar hasta 3 días en tu refrigerador. Completa tu plato: Combina esta ensalada con una entrada vegetariana como Ratatouille en Olla de cocción lenta con Frijoles blancos para una comida mediterránea a base de plantas. Encuentra esta receta y más en el Libro de cocina Crea tu Plato para la Diabetes, por Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND

Esta sencilla receta de espárragos recibe una doble dosis de sabor a sésamo al mezclar primero los espárragos con aceite de sésamo tostado, y luego terminarlos con semillas de sésamo tostadas. Acompáñalos en la parrilla con este pollo a la parrilla con miel y lima, o con cualquier proteína de tu elección. Al asar los espárragos se consigue un delicioso ahumado natural, pero también se pueden asar en el horno. Cuando compres espárragos para asar, busca espárragos más gruesos: serán más fáciles de manejar en la parrilla.

Cuando desees cambiar la ensalada verde mixta, prueba esta sencilla alternativa con un toque griego. Los tiernos corazones de alcachofa se combinan con champiñones terrosos , tomates jugosos, una variedad de hierbas aromáticas y queso feta picante. Esta ensalada está tan llena de sabor, que no necesitarás ningún aderezo.

Los tomates guisados convierten este guiso de pescado en una cena de mariscos fácil y sabrosa. Cocinar el pescado a fuego lento en una salsa de tomate lo mantiene tierno.

Esta receta presentada en:

Lo dulce y picante se junta en esta quesadilla sin carne.

La Asociación Americana de Diabetes y la Asociación Americana del Corazón recomiendan consumir al menos dos porciones de pescado por semana. Este bacalao a la parrilla es una opción deliciosa. Si no le gusta el bacalao, puede sustituirlo por cualquier otro pescado. Haz clic aquí para ver más recetas saludables para el corazón.

Haz de esta tu nueva guarnición favorita para las noches entre semana. Es súper rápida, súper económica y puede convertir cualquier comida en una ocasión especial. Puedes servirla sobre arroz integral, como toque final para pollo a la parrilla o acompañada de una ensalada verde fresca. ¡Una forma sencilla de pasar de lo básico a lo sofisticado!

Este pollo audaz y sabroso va muy bien con un acompañamiento de verduras o una pequeña ensalada verde. ¡La cena va a ser deliciosa!