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Showing Results for: “tortillas”
Lonchera de Burrito de Carne
Esta comida todo en uno se caracteriza por un burrito sencillo de carne rostizada con un acompañante de frutas y nueces. ¡Perfecta para un almuerzo para llevar para niños o adultos!
Cómo mantener la crisis en tu vida
¿Su problema dietético han sido las patatas fritas, los pretzels o los bollitos de queso? Oh, el dolor de limitarlos. Lo entendemos. Necesitas sentir el crujido.
Alimentos fáciles de reemplazar para comer más sano
Buscar formas de comer más sano puede resultar desalentador y abrumador. Sobre todo cuando hay tantos alimentos de aspecto apetitoso que pueden distraerlo de sus planes de alimentación sana.
Consejos para aprovechar al máximo su planificación de comidas
Una cosa es saber los tipos de alimentos en los que debes concentrarte: proteínas magras, mucha fibra, muchas verduras y frutas. Con un poco de investigación, podrás encontrar infinitas ideas y recetas de comidas para una semana que se adaptarán a tus preferencias y las de tu familia. Pero hay un arte en tomar toda la comida que has comprado y extenderla más allá de una comida específica que te haga a ti y a tu familia felices como comensales y evite el desperdicio de comida.
Tortilla de claras de huevo con espinacas y queso feta
Esta ligera y sabrosa tortilla está rellena de verduras salteadas y queso feta ácido, y se sirve con pan tostado integral germinado para una comida equilibrada y rica en fibra. Al usar principalmente claras de huevo, se mantiene baja la grasa saturada, a la vez que aporta proteínas saciantes. Es una excelente opción de desayuno para personas con diabetes que buscan mantener estables sus niveles de glucosa en sangre sin sacrificar el sabor. Esta es una receta vegetariana DASH (Enfoque Dietético para Detener la Hipertensión), baja en grasas y carbohidratos.
3 consejos para comer sin estrés
¿Es el tiempo uno de tus mayores desafíos? Prepárese para el éxito con estrategias e ideas de comidas sin estrés para tener la cena en la mesa rápidamente con estos tres consejos.
10 recetas de tacos aptas para diabéticos
Tomémonos un momento para "taco 'bout" tacos y cómo se sirven normalmente en los restaurantes. A menudo, los tacos se sirven con queso, crema agria y una interminable cesta de tortillas fritas. Estos añadidos pueden aportar mucha grasa, calorías y carbohidratos a la comida. Si está tratando de comer una versión amigable con la diabetes, considere hacer tacos en casa con ingredientes más saludables como los que se encuentran en estas 10 recetas que llevarán su próximo martes de tacos al siguiente nivel.
Intercambios saludables por dietas saludables y sostenibles
Todos hemos pasado por eso antes: la repentina necesidad de hacer un cambio importante en la dieta o el estilo de vida para estar saludable de una vez por todas. Sentimientos como este pueden surgir alrededor del nuevo año, cuando se hacen propósitos de perder peso o hacer dieta (y rápidamente se abandonan). O tal vez después de una cita con el médico donde noticias inesperadas sobre niveles elevados de colesterol o glucosa en sangre (azúcar en sangre) pueden causar preocupación y estrés. A menudo, se realizan cambios importantes en la dieta a raíz de noticias como esta, pero pronto se vuelve a las viejas costumbres. ¿Por qué es tan difícil hacer cambios saludables?
Consejos para comprar mariscos
Incorporar mariscos a su dieta puede ser extremadamente beneficioso para las personas con diabetes. El pescado y los mariscos están llenos de nutrientes importantes como ácidos grasos omega-3, vitamina D y proteínas, todos los cuales son importantes para un estilo de vida saludable.
Usando el patrón de alimentación de estilo mediterráneo
La planificación de comidas es una herramienta poderosa para el control de la diabetes. Planificar tus comidas para la semana te ayuda a crear una lista de compras para que compres justo lo que necesitas. Y una vez que tengas todo a mano, será más fácil preparar comidas durante la semana y cumplir con tu plan. ¡Siga leyendo para conocer los consejos de la autora de libros de cocina Amy Riolo sobre la planificación de comidas al estilo mediterráneo y un plan de comidas mediterráneas de una semana para comenzar!