Tacos de Cerdo

45 min prep time
30 min cook time
12porciones
Recipe by Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough Origen The Diabetes Cookbook Photo by Adobe Stock
Pork Tacos

Cómo hacer Tacos de Cerdo

Esta receta pide solomillo de cerdo: uno de los cortes más magros del cerdo que hay. También puedes cubrir estos tacos con aguacate y salsa fresca, y vegetales adicionales como cebolla roja y pimiento morrón.

45 min prep time
30 min cook time
12porciones
1 taco
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Instrucciones paso a paso:

  1. En un tazón grande combina el jugo de lima, ajo, chile en polvo, comino, orégano, sal y pimienta. Añadir el cerdo y cubre bien. Marina en el refrigerador por 30 minutos hasta 4 horas.
  2. Precalienta el horno a 375°F (191°C). Coloca los solomillos en un molde para hornear poco profundo y hornea por 30 minutos o hasta que el puerco esté cocido.
  3. Retira el cerdo del horno y deja reposar por 10 minutos. Corta el cerdo en trozos de 1 pulgada.
  4. Sirve el cerdo en tortillas calientes cubiertas con tomates, 2 Cdas. de lechuga y 1 1/3 de Cdas. de queso.
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Información Nutricional

12 Porciones

  • Tamaño de la porción
    1 taco
  • Cantidad por porcion Calorías 140
  • Grasa Total 6g
    • Grasa Saturada 1.6g
    • Grasas Trans 0g
  • Cholesterol 30mg
  • Sodium 410mg
  • Carbohidratos Totales 13g
    • Dietary Fiber 8g
    • Total Sugars 1g
    • Added Sugars 0g
  • Proteína 17g
  • Potasio 270mg
  • Phosphorous 190mg
Ingredientes
cal (juiced)
2
ajo (minced)
2 clove
chile en polvo
1 1/2 tbsp
comino
1 tsp
Orégano seco
1 tsp
sal
1/2 tsp
pimienta negra
1/2 tsp
solomillo de cerdo
20 oz
small flour or corn tortillas (warmed)
12
tomates (diced)
2
lechuga (shredded)
1 1/2 cup
reduced-fat, shredded cheddar cheese
1 cup

Reseñas y Calificaciones

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