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Preparación de comidas: comidas para cualquier patrón de alimentación
¡Diabetes Food Hub puede ser una gran herramienta para preparar comidas! Haga clic aquí para aprender cómo utilizar nuestro generador de recetas, planificador de comidas y lista de compras para facilitar la planificación, las compras y la preparación de comidas saludables. Esta semana (la última de nuestra serie de preparación de comidas) analizaremos diferentes patrones de alimentación y le mostraremos cómo personalizar la preparación de sus comidas para una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o vegetariana. Mucha gente piensa que vivir con diabetes significa que hay que seguir una
Crea tu plato: simplifica la planificación de comidas con el método del plato
Para crear comidas utilizando el Método del Plato para Diabetes, simplemente llene la mitad de su plato con verduras sin almidón, una cuarta parte con proteínas magras y una cuarta parte con alimentos con carbohidratos como cereales integrales, verduras con almidón o frutas. Obtenga más información sobre el método del plato para la diabetes ¡Aquí hay algunos platos de muestra que le ayudarán a empezar! Puede incluir estas recetas en su plan de alimentación semanal de la forma que mejor le convenga. Utilice el Planificador de comidas interactivo en Diabetes Food Hub para planificar su semana
Las 20 mejores recetas de 2019
Durante nuestro primer año completo en Diabetes Food Hub, vimos una serie de tendencias de cocina y recetas que terminaron en esta lista. Primero, no teníamos idea de cuán populares serían las recetas de desayuno. En segundo lugar, mucha gente tiene Instant Pots y freidoras y busca recetas aptas para electrodomésticos. Y, por último, existe una demanda interminable de lo básico: versiones saludables y aptas para la diabetes de recetas clásicas. Afortunadamente, Diabetes Food Hub tenía mucho de cada uno. Entonces, sin más preámbulos, aquí están las 20 mejores recetas de 2019. ¿Mencionamos que
Salmón a la Parrilla Marinado - Receta de amante de la comida
Esta es una estupenda receta de verano para la parrilla. Combina el salmón con un acompañante de arroz pilaf y espárragos a la parrilla o zapallo de verano.
Hummus de Pesto con limón
Disfruta este hummus como un dip para merendar con vegetales sin almidón, pan pita multicereal, o galletas saladas de multicereal. Encuentra esta receta y más en el Libro de Cocina de Superalimentos y Planificador de comidas para diabéticos . Para ordenar directamente de la American Diabetes Association, haz clic aquí .
Burrito mediterráneo de Pavo
No malgastes tu dinero en comida rápida en el almuerzo. ¡Haz este burrito rápido en su lugar y verás que comer saludable no tiene que ser insípido o aburrido!