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Granola casera endulzada con Frutas
5 min prep time
35 min cook time
8porciones
Recipe by
Jackie Newgent, RDN, CDN
Origen
The Clean & Simple Diabetes Cookbook
Photo by
Renee Comet
Cómo hacer Granola casera endulzada con Frutas
A pesa de su "aureola saludable", la granola comprada en tiendas a menudo está cargada con grasa y azúcares añadidas. Esta receta súper sencilla obtiene su dulzor de la compota de manzana y no tiene azúcar añadida. Perfecta para la cobertura de un yogur, para cubrir pollo horneado, o añadir una corteza a un postre a base de frutas. Haz un gran lote para preparar comidas y almacénala en un frasco sellado por hasta una semana.
Encuentra esta receta y más en el Libro de Cocina Limpio y Sencillo para la Diabetes por Jackie Newgent, RDN, CDN
5 min prep time
35 min cook time
8porciones
1/3 cup
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 300°F (149°C). Cubre una bandeja para horno con papel encerado sin blanquear.
- En un tazón mediano, revuelve todos los ingredientes. Rocía en una capa uniforme sobre la bandeja para horno.
- Hornea en el horno hasta que se tueste, por unos 35 minutos aproximadamente. No requiere que la revuelvas. Enfría sobre la bandeja de una rejilla para enfriar. Sírvela o almacénala en un frasco o contenedor sellado por hasta una semana.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1/3 cup
- Cantidad por porcion Calorías 110
-
Grasa Total
5g
- Grasa Saturada 0.5g
-
Carbohidratos Totales
14g
- Dietary Fiber 3g
- Total Sugars 2g
- Proteína 4g
- Potasio 120mg
- Phosphorous 95mg
Ingredientes
old-fashioned rolled oats
1 1/2 cup
Almendras plateadas
1/2 cup
canela molida
1 tsp
salsa de manzana sin azúcar
1/2 cup
extracto de vainilla
1/2 tsp
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Reseñas y Calificaciones