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Almendras tostadas con miel y canela
Satisface tu antojo de algo dulce y crujiente con estas almendras tostadas con miel y canela. Perfectas para cualquier ocasión, estas almendras tostadas redefinen el concepto de snack con un toque saludable, demostrando que lo delicioso y lo apto para diabéticos pueden ir de la mano.
Compras inteligentes con un presupuesto limitado
Hacer compras para la diabetes no tiene por qué ser complicado ni costoso. Nuestra directora ejecutiva, Tracey D. Brown, visitó un Walmart local para comprar la cena. Se unió a ella Sumi Tohan, dietista registrada y especialista certificada en educación y cuidado de la diabetes, para obtener algunos consejos sobre compras económicas para la diabetes. Mire el video a continuación para ver qué compraron y continúe leyendo para obtener consejos de compras adicionales y algunas recetas fáciles y económicas para agregar a su plan de alimentación.
Plan de comidas y consejos económicos
Cocinar más comidas en casa es una excelente manera de ahorrar dinero y comer más saludablemente, pero puede resultar difícil planificar, comprar y preparar comidas todas las semanas. Para ayudar, hemos creado un plan de alimentación económico que incluye recetas rápidas y fáciles para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios. Además, hemos incluido algunos consejos de planificación de comidas para reducir el desperdicio de alimentos y ajustarse a su presupuesto.
Pizzas tipo Panecillo de espinaca y jamón inglés
Esta receta rápida y fácil es perfecta para un almuerzo rápido o cena rápida. También es perfecta para los niños: pueden preparar esta receta por su cuenta para una pizza sabrosa y saludable en un instante.
Ensalada de garbanzos con perejil y limón
Con proteína vegetal de garbanzos, esta receta se adapta a una dieta vegetariana , vegana o baja en carbohidratos. Acompañe esta ensalada de garbanzos con una ensalada de hojas verdes para una comida deliciosa que encantará a toda la familia.
Sabrosos Vegetales verdes cocidos
¡Utiliza mostaza, nabo, col rizada, o coles para esta receta que termina costando solo 49 centavos por porción!
"Helado" de fresa y banana
Las bananas congeladas son la sorprendente base de este cremoso y suave "helado". No tiene lácteos y es vegano, es bajo en grasas saturadas, está hecho sin azúcares añadidos y, aun así, ¡es totalmente delicioso! Perfecto para cuando se te antoje un postre. Puedes utilizar fresas frescas o congeladas. Si las usas congeladas, deja que se descongelen primero.
Huevos al horno dulces y ahumados
En lugar de huevos fritos y tostadas, prueba este desayuno fácil. Es la manera perfecta de darle un toque especial a tu desayuno o brunch de fin de semana.
Coles de Bruselas y calabaza asadas
Asar las verduras realza su dulzura al caramelizarse. Prueba a asar tus verduras favoritas y experimenta con diferentes hierbas para variar. Para ahorrar tiempo al cocinar con calabaza, compra calabaza envasada y córtala en trozos grandes.