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Pizzas tipo Panecillo de espinaca y jamón inglés
10 min tiempo de preparación
8 min tiempo de cocción
4porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Peter Papoulakos
Cómo hacer Pizzas tipo Panecillo de espinaca y jamón inglés
Esta receta rápida y fácil es perfecta para un almuerzo rápido o cena rápida. También es perfecta para los niños: pueden preparar esta receta por su cuenta para una pizza sabrosa y saludable en un instante.
10 min tiempo de preparación
8 min tiempo de cocción
4porciones
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 425°F (218°C).
- Cubre cada mitad de panecillo inglés con 1 Cda. de espinaca, 1 1/2 cdas. de salsa para pizza, 1/2 onza de jamón y 2 Cdas. de queso mozzarella.
- Hornea las pizzas por 8 minutos o hasta que el queso esté dorado por encima.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 110
- % Valor diario*
-
Grasa Total
3.5g
4%
- Grasa Saturada 1.5g 8%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 15mg 5%
- Sodio 430mg 19%
-
Carbohidratos Totales
17g
6%
- Fibra dietética 5g 18%
- Azúcares totales 2g
- Proteína 9g
- Potasio 220mg 5%
Ingredientes
high fiber, whole-wheat English muffins (split in half)
2
espinacas congeladas (chopped, thawed and drained)
4 tbsp
salsa para pizza en frasco
6 tbsp
lower-sodium deli ham
2 oz
reduced-fat shredded mozzarella cheese
1/2 taza
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