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Ensalada De Arándanos, Almendras Y Espinacas
10 min prep time
6porciones
Recipe by
Splenda®
Photo by
Splenda®
Cómo hacer Ensalada De Arándanos, Almendras Y Espinacas
Espinacas frescas cubiertas con cebolla morada, arándanos secos masticables y almendras tostadas crujientes, todo ello mezclado con un aderezo dulce y picante. ¿No suena delicioso? Además, ¡esta ensalada de arándanos, almendras y espinacas se prepara en minutos! El aderezo obtiene su dulzura del endulzante de fruta del monje Splenda®, que contiene cero calorías y cero azúcares añadidos. Agregue una proteína como pollo asado para hacer una ensalada de entrada o disfrútelo como ensalada.
Splenda® es un orgulloso patrocinador de la Asociación Estadounidense de Diabetes® Diabetes Food Hub®
10 min prep time
6porciones
3 oz.
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Instrucciones paso a paso:
- En un tazón grande, agregue las espinacas frescas. Rocíe la mezcla de aderezo sobre las espinacas y revuelva. ¡Espolvorea con almendras tostadas y sirve!
- En una cacerola agrega todos los ingredientes para el aderezo. Revuelva y cocine hasta que esté tibio y el edulcorante se disuelva. Alejar del calor. Agregue la cebolla morada en rodajas y los arándanos. Dejar enfriar un poco.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
3 oz.
- Cantidad por porcion Calorías 120
- % Daily value*
-
Grasa Total
10g
13%
- Grasa Saturada 1.2g 6%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 40mg 2%
-
Carbohidratos Totales
9g
3%
- Dietary Fiber 3g 11%
- Total Sugars 3g
- Added Sugars 1g 2%
- Proteína 2g 4%
- Potasio 320mg 7%
- Phosphorous 55mg
Ingredientes
aceite de oliva virgen extra (para el aderezo)
3 tbsp
vinagre de vino blanco (para el aderezo)
3 tbsp
Splenda® Endulzante Granulado de Fruta del Monje (para el aderezo)
1/4 cup
cebolla picada seca (para el aderezo)
1 tsp
semilla de amapola (para el aderezo)
1 tsp
semillas de sésamo (para el aderezo)
2 tsp
cebolla roja (en rodajas, para la ensalada)
1/2 small
arándanos secos reducidos en azúcar (para la ensalada)
1/4 cup
espinaca (para la ensalada)
10 oz
almendras tostadas en rodajas (para la ensalada)
1/4 cup
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Reseñas y Calificaciones
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Really good salad that reminds me of a salad I've ate in a bistro. Very simple recipe that packs in all the flavor. Not too sweet, it was just right.