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Lonchera casera saludable
10 min prep time
1serving
Recipe by
https://www.diabetesfoodhub.org/corporate-support/become-a-corporate-supporter/our-corporate-supporters.html
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Peter Papoulakos
Cómo hacer Lonchera casera saludable
Haz esta rápida y deliciosa lonchera casera para el primer día de vuelta a clases de tus hijos. Será un banquete para ellos y sabrás que estarán comiendo sano. ¡También puedes hacer una para ti!
10 min prep time
1serving
1 lunchable
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Instrucciones paso a paso:
- En un tazón pequeño, combina los cheerios, pretzels, pasas, y maníes (si los estás usando).
- Esparce 1 cdita. de hummus sobre cada tallo de apio. Utilizando un recipiente de plástico con compartimentos, coloca el jamón, queso, galletas saladas y nectarina en una sección aparte del recipiente.
- Coloca la mezcla de bocadillos, zanahorias, y apio con el hummus en una sección del recipiente de plástico o en un recipiente aparte, si es necesario.
Información Nutricional
1 Porcione
-
Tamaño de la porción
1 lunchable
- Cantidad por porcion Calorías 470
-
Grasa Total
14g
- Grasa Saturada 4.1g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 65mg
- Sodium 620mg
-
Carbohidratos Totales
53g
- Dietary Fiber 8g
- Total Sugars 21g
- Added Sugars 0g
- Proteína 35g
- Potasio 940mg
- Phosphorous 510mg
Ingredientes
cheerios de chocolate
1/4 cup
mini pretzels (or pretzel sticks broken into 1-inch pieces)
1/4 cup
miseria
1 tbsp
celery sticks (4 inches each)
2
hummus
2 tsp
lower sodium deli-style turkey breast (cut each slice into 4 pieces)
3 (1-oz) slices
reduced fat cheddar cheese (cut into 4 squares)
1 slice
galletas multicereales
8
small apple (cored and sliced)
1
zanahorias bebe
4
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Reseñas y Calificaciones