Tazón de requesón griego

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Greek Cottage Cheese Bowl

Cómo hacer Tazón de requesón griego

Este sencillo tazón de requesón griego combina un cremoso requesón rico en proteínas con una ensalada crujiente y sabrosa de tomates, pepinos y aceitunas. Es una comida refrescante que no requiere cocción y que aporta abundante fibra y grasas saludables. Gracias a su bajo contenido en carbohidratos y nutrientes equilibrados, es ideal para quienes padecen diabetes. Es una receta baja en carbohidratos y grasas, y vegetariana.

10 min prep time
4porciones
1/2 cup cottage cheese, 1 cup veggies
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Instrucciones paso a paso:

  1. En un tazón mediano, mezcle los tomates cherry, el pepino, las aceitunas, el jugo de limón, el vinagre de vino tinto, el aceite de oliva, el orégano y la pimienta negra.

  2. Repartir el requesón equitativamente entre 4 tazones. Verter la mezcla de ensalada griega sobre cada porción. Decorar con perejil fresco.

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Información Nutricional

4 Porciones

  • Tamaño de la porción
    1/2 cup cottage cheese, 1 cup veggies
  • Cantidad por porcion Calorías 120
  • % Daily value*
  • Grasa Total 4g 5%
    • Grasa Saturada 1g 5%
    • Grasas Trans 0g
  • Cholesterol 5mg 2%
  • Sodium 360mg 16%
  • Carbohidratos Totales 9g 3%
    • Dietary Fiber 1g 4%
    • Total Sugars 6g
    • Added Sugars 0g 0%
  • Proteína 15g
  • Potasio 420mg 9%
Ingredientes
tomates cherry (reducido a la mitad)
1 cup
Pepino inglés (cortado en cubitos)
1 small
aceitunas Kalamata (rebanado)
8 whole
jugo de limon (fresco)
1 tbsp
vinagre de vino tinto
1 tbsp
Aceite de oliva virgen extra
1 tsp
Orégano seco
1/2 tsp
pimienta negra
1/4 tsp
requesón (bajo en grasa)
2 cup
perejil fresco (picado)
2 tbsp

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