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Chimichangas al Horno con Carnitas por Ingrid Hoffmann
5 min prep time
35 min cook time
8porciones
Recipe by
Ingrid Hoffmann
Origen
Latin Comfort Foods Made Healthy
Photo by
Mittera
Cómo hacer Chimichangas al Horno con Carnitas por Ingrid Hoffmann
Las chimichangas son básicamente un burrito frito en abundante aceite tras rellenarlo con diferentes opciones. Estas llevan carnitas. Las carnitas por lo general se preparan con cortes grasosos de cerdo fritos en manteca. En esta receta se asa el lomo de cerdo magro y se mezcla con frijoles refritos y queso, luego se rellenan las tortillas con la mezcla y se meten al horno. Estas “chimis” son regalitos envueltos en sabor que derrochan felicidad.
Encuentra esta receta y más en nuestro libro de recetas bilingüe, Alimentos latinos reconfortantes y saludables, por Ingrid Hoffmann.
5 min prep time
35 min cook time
8porciones
1 chimichanga
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Instrucciones paso a paso:
- Cubrir una asadera con papel aluminio. Echarle un poco de aceite en aerosol y calentar el asador (broiler) del horno.
- En una vasija pequeña, mezclar el comino, el chile en polvo, la sal, la pimienta molida y el aceite. Frotar la mezcla de especias por todo el lomo. Colocar el cerdo en la asadera y asar a 6 pulgadas de la resistencia volteando de vez en cuando, hasta que un termómetro instantáneo indique 145ºF tras insertarse en la parte más gruesa del lomo, aproximadamente 15 minutos. Poner la asadera sobre una rejilla y dejar enfriar el cerdo 10 minutos.
- Calentar el horno a 400ºF.
- Cortar el lomo en trocitos y echar encima el jugo que quedó en la lata de hornear. En una vasija mediana, mezclar el cerdo, frijoles refritos y el queso cheddar.
- Envolver las tortillas con una toalla de papel húmeda y meter en el microondas 30 segundos. Rellenar cada tortilla con casi 1/2 taza de la mezcla de cerdo. Doblar como un burrito.
- Calentar una lata de hornear 5 minutos en el horno. Retirar con agarraderas y colocar las chimichangas, con la unión hacia abajo, en la lata de hornear. Echarle aceite en aerosol. Hornear 15 minutos, hasta que se doren.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 chimichanga
- Cantidad por porcion Calorías 200
-
Grasa Total
7g
- Grasa Saturada 2.6g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 35mg
- Sodium 430mg
-
Carbohidratos Totales
19g
- Dietary Fiber 4g
- Total Sugars 1g
- Added Sugars 0g
- Proteína 17g
- Potasio 350mg
- Phosphorous 265mg
Ingredientes
Nonstick olive oil spray
1
ground cumin
1/2 tsp
Sal kosher
1/2 tsp
chile en polvo
1 tsp
pimienta negra
1/2 tsp
aceite de oliva
1 tsp
solomillo de cerdo
1 lbs
frijoles refritos
1 cup
reduced-fat shredded cheddar cheese
1/2 cup
whole wheat flour tortillas (6-inch)
8
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