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Deslizadores mexicanos saludables
15 min prep time
8 min cook time
7porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
Mittera
Cómo hacer Deslizadores mexicanos saludables
¡La comida saludable puede saber delicioso y no ser aburrida! Prueba estas hamburguesas en tu próxima salida o barbacoa y tus invitados no tendrán idea de que están comiendo una hamburguesa saludable.
15 min prep time
8 min cook time
7porciones
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Instrucciones paso a paso:
- Prepara una parrilla de uso interno o de uso externo en el hogar.
- En un tazón mediano, mezcla el pavo, chile en polvo, ajo en polvo y pimienta negra. Divide el pavo en siete porciones iguales, moldeándolas en una albóndiga plana.
- Coloca las albóndigas planas en una rejilla para parrilla; asa por 3- 4 minutos por lado o hasta que los jugos salgan claros.
- Coloca la hamburguesa sobre un panecillo y cubre con 2 Cdas. de aguacate, 1 rebanada de tomate y 1/2 rebanada de queso. Repite el proceso para las 6 hamburguesas restantes.
Información Nutricional
7 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 slider
- Cantidad por porcion Calorías 250
-
Grasa Total
10g
- Grasa Saturada 3.2g
- Grasas Trans 0.1g
- Cholesterol 55mg
- Sodium 320mg
-
Carbohidratos Totales
21g
- Dietary Fiber 4g
- Total Sugars 4g
- Added Sugars 0g
- Proteína 19g
- Potasio 380mg
- Phosphorous 260mg
Ingredientes
pavo molido magro
1 lbs
chile en polvo
1 tbsp
polvo de ajo
1/2 tsp
pimienta negra
1/4 tsp
mini bollos integrales (or gluten-free bread/buns if needed)
7
palta (mashed)
1/2
tomato slices
7
reduced-fat pepper jack cheese (cut in half (optional))
3 1/2 slice
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