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Ensalada Asiática de Pollo
15 min prep time
4porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Photo by
shutterstock
Cómo hacer Ensalada Asiática de Pollo
¿Cansado de llevar el mismo almuerzo aburrido al trabajo todos los días? La mayoría de las personas se desgastan cuando tratan de comer saludablemente porque no varían lo suficiente sus alimentos. Prueba esta deliciosa ensalada para un cambio con un estupendo sabor.
15 min prep time
4porciones
2 cups
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Instrucciones paso a paso:
- En un tazón mediano, mezcla la col, lechuga, almendras, 1 cucharada de semillas de sésamo, y pollo.
- En un tazón pequeño, bate el vinagre, salsa de soya, y aceite.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y revuelve para cubrirla. Cubre con la 1 cucharadita restante de semillas de sésamo y las hojuelas de pimienta roja.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
2 cups
- Cantidad por porcion Calorías 270
-
Grasa Total
15g
- Grasa Saturada 1.8g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 60mg
- Sodium 470mg
-
Carbohidratos Totales
9g
- Dietary Fiber 4g
- Total Sugars 3g
- Added Sugars 0g
- Proteína 26g
- Potasio 540mg
- Phosphorous 260mg
Ingredientes
lechuga romana (chopped)
9 oz
repollo (shredded)
1 cup
shredded carrots
1 cup
Almendras plateadas (toasted)
1/4 cup
Toasted sesame seeds (divided use)
1 tbsp plus 1 tsp
cooked chicken breast (diced)
2 cup
vinagre de arroz
2 tbsp
salsa de soja baja en sodio
2 tbsp
hojuelas de pimiento rojo triturado
1/4 tsp
aceite de oliva
2 tbsp
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Reseñas y Calificaciones
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