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Mezcla de bocadillos Saludables - Receta para Amantes de la comida
15 min prep time
15porciones
Cómo hacer Mezcla de bocadillos Saludables - Receta para Amantes de la comida
Esta mezcla de bocadillos está llena de grasas nutritivas y saludables de muchas nueces y semillas. ¡Además, las moras azules congeladas y secas añaden un sabor vigorizante y frutal a la mezcla!
15 min prep time
15porciones
1/4 cup
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta un horno a 300°F (150°C).
- Cubre una charola con aceite en aerosol antiadherente y reserva.
- En un tazón, combina el azúcar morena Splenda, pimienta de cayena, semillas de calabaza, semillas de girasol, almendras y semillas de sésamo y mezcla para cubrir.
- Esparce la mezcla sobre la charola y luego rocia de nuevo con un cubrimiento de aceite en aerosol.
- Hornea durante 15 minutos, revolviendo cada 5 minutos para asegura un dorado uniforme.
- Retira del horno y reserva para enfriar. Cuando esté frío, revuelve la mezcla de nueces en un tazón con las moras azules secas congeladas.
Información Nutricional
15 Porciones
-
Tamaño de la porción
1/4 cup
- Cantidad por porcion Calorías 175
-
Grasa Total
14g
- Grasa Saturada 1.7g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 0mg
-
Carbohidratos Totales
9g
- Dietary Fiber 3g
- Total Sugars 0g
- Added Sugars 0g
- Proteína 6g
- Potasio 0mg
- Phosphorous 0mg
Ingredientes
sustituto del azúcar moreno bajo en calorías
2 tbsp
pimienta de cayena
1/8 tsp
unsalted pumpkin seeds (raw, pepitas)
1 cup
unsalted sunflower seeds
1 cup
unsalted slivered almonds
1 cup
semillas de sésamo
1/4 cup
rociador para cocinar antiadherente
1
arándanos liofilizados (1.2-ounce)
1 package
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Reseñas y Calificaciones