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Cómo hacer Mini Crujientes de Durazno
Sabemos que el pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, los cuales son grasas saludables para el corazón. Pero, esta receta está abarrotada de ácidos grasos omega-3 de las nueces de castilla y de la semilla de linaza molida: estos alimentos son formas para incorporar más ácidos grasos omega-3 dentro de tu dieta.
20 min prep time
6porciones
1 peach crisp (ramekin)
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Instrucciones paso a paso:
- Precalienta el horno a 350°F (177°C). Rocía seis moldes para pastelería de 4 oz con aceite en aerosol.
- En una olla mediana calentar los duraznos, agua y Splenda a fuego medio alto. Lleva a ebullición; reduce el fuego y cocina a fuego lento por 10 minutos.
- En un tazón pequeño, combina 1 Cdita. de maicena y 1 Cdita. de agua fría; revuelve hasta que quede sin grumos. Vierte dentro de la olla con los duraznos y revuelve por 1 minuto.
- En un tazón pequeño, combina los ingredientes de la Cobertura del Crujiente usando las manos.
- Vierte la mezcla de durazno uniformemente dentro de los seis moldes de pastelería. Divide uniformemente la cobertura del crujiente encima de cada molde de pastelería con los duraznos.
- Coloca los moldes de pastelería sobre una charola y hornear en el horno durante 25-30 minutos.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 peach crisp (ramekin)
- Cantidad por porcion Calorías 150
- % Daily value*
-
Grasa Total
8g
10%
- Grasa Saturada 1.3g 7%
- Cholesterol 0mg
- Sodium 30mg 1%
-
Carbohidratos Totales
20g
7%
- Dietary Fiber 3g 11%
- Proteína 2g 4%
Ingredientes
duraznos congelados (unsweetened (or 4-5 fresh peaches), sliced)
3 cup
agua
1/4 cup
sustituto del azúcar bajo en calorías
1 tbsp
Maicena
1 tsp
mantequilla para untar
2 tbsp
sustituto del azúcar moreno bajo en calorías
2 tbsp
copos de avena a la antigua (gluten-free)
1/3 cup
nueces (chopped)
1/4 cup
semillas de linaza
2 tbsp
canela molida
1/2 tsp
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Reseñas y Calificaciones
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