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Pavo asado en la sartén con verduras
15 min tiempo de preparación
25 min tiempo de cocción
6porciones
Recipe by
Howard Rosenthal
Origen
Mr. Food Test Kitchen: Guilt-Free Comfort Favorites
Photo by
Victoria Krog and Kelly Rusin
Cómo hacer Pavo asado en la sartén con verduras
La cena no puede ser más fácil que esto. Toda esta comida se prepara en una sartén y está lista en menos de 30 minutos. ¡Es una comida perfecta para las noches entre semana, es baja en carbohidratos y está repleta de verduras!
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15 min tiempo de preparación
25 min tiempo de cocción
6porciones
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Instrucciones paso a paso:
- Precalentar el horno a 400°F (204°C).
- En un tazón grande, combina el aceite, el jugo de 1/2 limón, el romero, el ajo en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta negra; mezcla bien. Añadir el pavo y revuelve hasta que esté uniformemente cubierto. Colócalo en una charola. Añadir los pimientos, el calabacín, los champiñones y la cebolla a la mezcla de aceite y mézclalos hasta que quede uniformemente cubierto. Coloca las verduras y las mitades de limón en una charola.
- Asa de 25 a 30 minutos o hasta que el pavo no esté rosado y las verduras estén tiernas. Con unas tenazas, exprime las mitades de limón asadas sobre el pavo y las verduras y sirve inmediatamente.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 190
- % Valor diario*
-
Grasa Total
8g
10%
- Grasa Saturada 1g 5%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 35mg 12%
- Sodio 250mg 11%
-
Carbohidratos Totales
7g
3%
- Fibra dietética 2g 7%
- Azúcares totales 3g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 25g
- Potasio 287mg 6%
Ingredientes
aceite de oliva
3 tbsp
jugo de limon (from 1/2 med lemon)
1 tbsp
romero fresco (stems removed, chopped)
3 ramita
polvo de ajo
1 tsp
pimenton
1 tsp
sal
1/2 tsp
pimienta negra
1/4 tsp
boneless turkey tenderloins (cut in half)
1 1/4 lbs
pimientos morrones (1 red, 1 yellow, cut into 2-inch chunks)
2 med
calabacín (cut into 1-inch chunks)
1 med
champiñones blancos (botón) (cut in half)
1 taza
cebolla roja (cut into 1-inch chunks)
1/2 med
limón
1/2 med
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