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Pavo asado en la sartén con verduras
15 min prep time
25 min cook time
6porciones
Recipe by
Howard Rosenthal
Origen
Mr. Food Test Kitchen: Guilt-Free Comfort Favorites
Photo by
Victoria Krog and Kelly Rusin
Cómo hacer Pavo asado en la sartén con verduras
La cena no puede ser más fácil que esto. Toda esta comida se prepara en una sartén y está lista en menos de 30 minutos. ¡Es una comida perfecta para las noches entre semana, es baja en carbohidratos y está repleta de verduras!
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15 min prep time
25 min cook time
6porciones
3 oz turkey with 1 cup vegetables
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Instrucciones paso a paso:
- Precalentar el horno a 400°F (204°C).
- En un tazón grande, combina el aceite, el jugo de 1/2 limón, el romero, el ajo en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta negra; mezcla bien. Añadir el pavo y revuelve hasta que esté uniformemente cubierto. Colócalo en una charola. Añadir los pimientos, el calabacín, los champiñones y la cebolla a la mezcla de aceite y mézclalos hasta que quede uniformemente cubierto. Coloca las verduras y las mitades de limón en una charola.
- Asa de 25 a 30 minutos o hasta que el pavo no esté rosado y las verduras estén tiernas. Con unas tenazas, exprime las mitades de limón asadas sobre el pavo y las verduras y sirve inmediatamente.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
3 oz turkey with 1 cup vegetables
- Cantidad por porcion Calorías 190
- % Daily value*
-
Grasa Total
8g
10%
- Grasa Saturada 1g 5%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 35mg 12%
- Sodium 250mg 11%
-
Carbohidratos Totales
7g
3%
- Dietary Fiber 2g 7%
- Total Sugars 3g
- Proteína 25g 50%
- Potasio 287mg 6%
- Phosphorous 210mg
Ingredientes
aceite de oliva
3 tbsp
limón (cut in half, divided use)
1 whole
romero fresco (stems removed, chopped)
3 sprig
polvo de ajo
1 tsp
pimenton
1 tsp
sal
1/2 tsp
pimienta negra
1/4 tsp
boneless turkey tenderloins (cut in half)
1 1/4 lbs
pimientos morrones (1 red, 1 yellow, cut into 2-inch chunks)
2
calabacín (cut into 1-inch chunks)
1
champiñones blancos (botón) (cut in half)
1 cup
cebolla roja (cut into 1-inch chunks)
1/2
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