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Plato de frutas arcoíris apto para niños
30 min tiempo de preparación
25porciones
Recipe by
Lara Rondinelli Hamilton, RD, LDN, CDE and Jennifer Bucko Lamplough
Origen
The Diabetes Cookbook
Cómo hacer Plato de frutas arcoíris apto para niños
¡Una receta rápida, fácil y colorida que cualquiera puede hacer! Pruébalo como desayuno, merienda o incluso postre.
30 min tiempo de preparación
25porciones
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Instrucciones paso a paso:
- Mezcla el yogur y las semillas de chía. Refrigere durante la noche. Mezcle 1/8 de cucharadita. canela.
- En un plato muy grande, coloque las fresas en la fila superior formando la parte superior de un patrón de arcoíris.
- Coloque los cubos de melón como segunda fila debajo de las fresas. Continúa este proceso con la piña pasando por las moras haciendo el patrón del arcoíris.
Información Nutricional
25 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 80
- % Valor diario*
-
Grasa Total
0.5g
<1%
- Grasa Saturada 0.1g <1%
- Colesterol 0mg 0%
- Sodio 10mg <1%
-
Carbohidratos Totales
20g
7%
- Fibra dietética 3g 11%
- Azúcares totales 15g
- Proteína 2g
- Potasio 260mg 6%
Ingredientes
yogur griego de vainilla (100 calorías)
8 oz
semillas de chia
1 tbsp
canela molida
1/8 tsp
fresas enteras (descascarado)
4 taza
Cantalupo (cubicado)
4 taza
piña fresca (pelado, sin corazón y en cubos (aproximadamente 4 tazas) )
1
uvas verdes
3 taza
arándanos
4 taza
uvas rojas
3 taza
moras
3 taza
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