Image
main content start
Pollo y pimientos criollos
5 min tiempo de preparación
50 min tiempo de cocción
4porciones
Recipe by
Nancy Hughes
Origen
Two-Step Diabetes Cookbook
Photo by
Renée Comet
Cómo hacer Pollo y pimientos criollos
5 min tiempo de preparación
50 min tiempo de cocción
4porciones
Imprimir receta >
Instrucciones paso a paso:
- Calienta 1 cucharadita de aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Dora el pollo por un lado, unos 5 minutos. Dale la vuelta y cubre con el resto de los ingredientes, excepto el arroz. Lleva a ebullición, reduce el fuego a medio-bajo, tapa y cocina 40 minutos o hasta que esté hecho.
- Cinco minutos antes de servir, prepara el arroz según las instrucciones del paquete. Sirve la mezcla de pollo sobre el arroz.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 300
- % Valor diario*
-
Grasa Total
13g
17%
- Grasa Saturada 2.7g 14%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 70mg 23%
- Sodio 475mg 21%
-
Carbohidratos Totales
25g
9%
- Fibra dietética 3g 11%
- Azúcares totales 3g
- Proteína 23g
- Potasio 435mg 9%
Ingredientes
Aceite de oliva virgen extra (divided use)
1 tbsp
muslos de pollo (bone-in, skinned)
4
salteado de pimientos congelados
1/2 (14-oz) package
apio (sliced)
1 taza
hojas de laurel (dried)
1
thyme leaves (dried)
1/2 tsp
salsa picante
3/4 taza
instant brown rice
1 (8.8 oz) package (2 cups cooked)
Recetas Relacionadas
Ver más recetas relacionadasDFH Related Recipes
Image
Image
Solomillo de cerdo al pesto con brócoli y tomates salteados
10 min + 30 min marinating time
30 min
4
Image
Patrocinado
Pechuga de pollo rellena con dátiles de California, espinacas y ricotta con hierbas
20 min
25 min
4
Image
Tazón de verduras asadas con tilapia sellada y salsa de yogur con hierbas
20 min
35 min
4
Reseñas y Calificaciones