Image
main content start
Rollito crujiente de ensalada de atún mediterránea
10 min tiempo de preparación
6porciones
Photo by
Peter Papoulakos
Cómo hacer Rollito crujiente de ensalada de atún mediterránea
Esta ensalada de atún al estilo mediterráneo, saludable para el corazón, es súper sabrosa, gracias a las aceitunas saladas y los pimientos rojos dulces. Sírvela en hojas de lechuga para un almuerzo ligero y bajo en carbohidratos.
10 min tiempo de preparación
6porciones
Imprimir receta >
Instrucciones paso a paso:
- En un tazón pequeño, mezcla el atún, la mayonesa, el yogur, la cebolla, el apio, el pimiento rojo, las aceitunas y la pimienta negra.
- Divide la mezcla de atún entre las hojas de lechuga (aproximadamente 1/2 taza de ensalada de atún por hoja de lechuga). Dobla para formar un rollito.
Información Nutricional
6 Porciones
-
Tamaño de la porción
- Cantidad por porcion Calorías 100
- % Valor diario*
-
Grasa Total
4g
5%
- Grasa Saturada 0g 0%
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 20mg 7%
- Sodio 320mg 14%
-
Carbohidratos Totales
3g
1%
- Fibra dietética 1g 4%
- Azúcares totales 2g
- Azúcares añadidos 0g 0%
- Proteína 12g
- Potasio 230mg 5%
Ingredientes
tuna in water
12 oz
mayonesa ligera
1/4 taza
yogurt natural (non-fat)
3 tbsp
cebolla(s) (finely diced)
1/4 taza
apio (finely diced)
1 stalks
pimiento rojo (finely diced)
1/2 med
aceitunas Kalamata (chopped)
3 tbsp
pimienta negra
1/4 tsp
large butter lettuce
6 leaves
Recetas Relacionadas
Ver más recetas relacionadasDFH Related Recipes
Image
Image
Image
Patrocinado
Pechuga de pollo rellena con dátiles de California, espinacas y ricotta con hierbas
20 min
25 min
4
Image
Tazón de verduras asadas con tilapia sellada y salsa de yogur con hierbas
20 min
35 min
4
Reseñas y Calificaciones