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Tarros de Sopa instantánea casera
10 min prep time
5 min cook time
1serving
Recipe by
DaVita
Photo by
DaVita
Cómo hacer Tarros de Sopa instantánea casera
Las sopas instantáneas son una comida conveniente y económica, pero están cargadas de sodio. Esta versión casera es fácil de preparar con anticipación (haz un poco a la vez para una fácil preparación de comida), ¡y así puedas disfrutar la misma conveniencia pero con una versión mucho más saludable! Esta receta requiere de aminos de coco, que es un sustituto sin gluten bajo en sodio ('solo 90 mg por cdita!) de la salsa de soya. Si estás intentando recortar el sodio, los aminos de coco son una alternativa estupenda a la salsa de soya para mantener en tu despensa. Para hacer el huevo cocido entero para esta receta, prueba nuestro método favorito aquí.
10 min prep time
5 min cook time
1serving
1 soup jar with 1 hard boiled egg
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Instrucciones paso a paso:
- Pon en capas el arroz, los vegetales congelados, col, y zanahoria en un tarro de vidrio de 16 oz con tapa.
- En un tazón pequeño mezcla los aminos de coco, aceite de sésamo, jengibre, ajo en polvo, y hojuejas de pimiento rojo. Vierte la mezcla sobre el arroz y los vegetales. Cubre con una tapa y refrigera.
- Retira el tarro del refrigerador al menos 15 minutos antes que estés listo/a para comer.
- Vierte 5 oz de agua hirviendo dentro del tarro, cierra la tapa y agita para combinar. Deja que los ingredientes se impregnen en el tarro sin abrir por 2 minutos.
- Pela y rebana el huevo cocido entero, y añádelo a la sopa. Vierte el contenido del tarro dentro del tazón, ¡o disfruta directo del tarro!
Información Nutricional
1 Porcione
-
Tamaño de la porción
1 soup jar with 1 hard boiled egg
- Cantidad por porcion Calorías 270
-
Grasa Total
11g
- Grasa Saturada 2.5g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 190mg
- Sodium 190mg
-
Carbohidratos Totales
32g
- Dietary Fiber 4.6g
- Total Sugars 4g
- Added Sugars 0g
- Proteína 10g
- Potasio 360mg
- Phosphorous 200mg
Ingredientes
frozen chopped veggie mix, such as broccoli, cauliflower, and carrots
1/2 cup
arroz integral cocido
1/2 cup
shredded cabbage
1/2 cup
shredded carrot
1 tbsp
aminoácidos de coco
1 tsp
aceite de sésamo
1 tsp
fresh grated ginger
1/2 tsp
polvo de ajo
1/2 tsp
hojuelas de pimiento rojo triturado (optional)
1 pinch
Huevo cocido
1
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Reseñas y Calificaciones