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Verduras en sartén de otoño
15 min prep time
45 min cook time
8porciones
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Splenda®
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Splenda®
Cómo hacer Verduras en sartén de otoño
¿Por qué conformarse con una sola verdura como guarnición? ¡Con estas verduras de otoño, obtendrás calabaza, coles de Bruselas, cebolla morada, manzanas Honeycrisp y mucho sabor! Y es muy fácil de preparar: simplemente mezcle las verduras con el endulzante de fruta de monje Splenda® sin calorías, aceite y especias, colóquelas en una bandeja para hornear y hornee. Sirva con la cena de Acción de Gracias o cualquier cena de la semana.
Splenda® es un orgulloso patrocinador de la Asociación Estadounidense de Diabetes® Diabetes Food Hub®
15 min prep time
45 min cook time
8porciones
1 cup
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Instrucciones paso a paso:
- Precaliente el horno a 400°F y cubra una bandeja para hornear con borde con papel pergamino o papel de aluminio.
- En un tazón grande, mezcle la calabaza, las coles de Bruselas, la cebolla, el endulzante de fruta Splenda Monk, el aceite de oliva, la canela y la nuez moscada hasta que estén cubiertos.
- Coloque las verduras en una sola capa sobre una bandeja para hornear preparada. Hornee hasta que las verduras estén tiernas y crujientes, aproximadamente 15 minutos. Retirar del horno.
- Agregue las manzanas y dé la vuelta a las verduras. Continúe horneando hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente doradas, aproximadamente de 10 a 15 minutos. Cubra con nueces y perejil. Servir y disfrutar.
Información Nutricional
8 Porciones
-
Tamaño de la porción
1 cup
- Cantidad por porcion Calorías 90
- % Daily value*
-
Grasa Total
4.5g
6%
- Grasa Saturada 0.5g 3%
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 15mg <1%
-
Carbohidratos Totales
13g
5%
- Dietary Fiber 4g 14%
- Total Sugars 4g
- Added Sugars 0g
- Proteína 3g 6%
- Potasio 350mg 7%
- Phosphorous 60mg
Ingredientes
calabaza (pelado, sin semillas y cortado en cubos de ¾ de pulgada)
1 lbs
coles de Bruselas (reducido a la mitad)
1 lbs
cebolla roja (cortar en rodajas de ½ pulgada)
1 small
Splenda® Endulzante Granulado de Fruta del Monje
1/4 cup
aceite de oliva
1 tbsp
canela molida
1/4 tsp
Nuez de tierra
1/4 tsp
Manzana crujiente (sin semillas y cortado en trozos de 1 pulgada)
1
nueces pecanas (Cortado)
1/4 cup
perejil fresco (Cortado)
1 tbsp
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