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Cómo hacer Avena OK con Fresas y Almendras
Pon un nuevo giro a la avena mezclándola en un poco de conservas de fruta, fresas frescas y almendras.
4porciones
½ cup oatmeal + 1 Tbsp. fruit spread + ½ cup berries + 1 Tbsp. almonds
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Instrucciones paso a paso:
- Combina el agua, avena, y sal en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, bajar el fuego, y cocina a fuego lento por 10 minutos sin tapar. Retira del fuego y deja reposar por 2 minutos.
- Coloca el untable de frutas en un tazón pequeño seguro para el microondas y cocina en configuración alta durante 15 segundos o hasta que esté ligeramente derretido. Retira del fuego e incorpora el extracto.
- Vierte cantidades iguales de avena con una cuchara en 4 tazones. Cubre con 1 Cda. de untable de frutas, 1/2 taza de bayas, y 1 Cda. de almendras.
Información Nutricional
4 Porciones
-
Tamaño de la porción
½ cup oatmeal + 1 Tbsp. fruit spread + ½ cup berries + 1 Tbsp. almonds
- Cantidad por porcion Calorías 205
-
Grasa Total
6g
- Grasa Saturada 0.6g
- Grasas Trans 0g
- Cholesterol 0mg
- Sodium 160mg
-
Carbohidratos Totales
33g
- Dietary Fiber 5g
- Total Sugars 12g
- Added Sugars 0g
- Proteína 5g
- Potasio 265mg
- Phosphorous 0mg
Ingredientes
copos de avena a la antigua (gluten-free)
1 cup
agua
2 cup
sal
1/4 tsp
crema de fruta de frambuesa (slightly melted)
1/4 cup
extracto de almendra
1/2 tsp
fresas (quartered)
2 cup
Almendras plateadas (toasted)
1 oz
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